г.Москва,ул.Маршала Василевского дом 13 корпус 3                +7(495) 201-55-03        

Блог

Тренируй мозг!

А вы знали, что всего 15-минутная тренировка мозга в день способна улучшить скорость восприятия в полтора раза в первую неделю занятий, спустя 2-3 недели улучшат память на 20%?

Мозг человека можно сравнить с мышцами, а поэтому, если его не тренировать, то в скором времени он «потеряет свою форму», «станет ленивым» и команду «думай» перестанет вовсе воспринимать. Но вот если нагрузки существуют, то в прямом смысле слова растет. Ученные данное явление описывают следующим образом: образуются новые синапсы между нейронами головного мозга, а кора тем временем становится значительно извилистее, а также толще, заметно сложнее становятся функциональные связи между некоторыми структурами мозга. Особенно важно активировать и стимулировать пластические функции мозга у больных с неврлогическими заболеваниями.

Однако здесь важно помнить, что обычной тренировки в виде напечатать 10 тысяч знаков на компьютере мозгу недостаточно. Именно поэтому время от времени его нужно «удивлять» необычными задачами и тренировками.

7 наиболее эффективных упражнений для тренировки мозга

тренировка мозга, упражнения для мозга, зарядка для мозгаВ первую очередь рассмотрим тренировку, которую рекомендуют многие специалисты и называется оно – эффект левой руки (правой,  если вы левша). Такое упражнение хорошо влияет на укрепление нервных связей, даже может создавать новые. И так, вы готовы? Тогда берите мышку в левую руку и пытайтесь ею работать. Конечно же, в первые минуты будете чувствовать себя неловко, некомфортно, но в этом вопросе главное не сдаваться и пытаться делать все, как обычно, но другой рукой. С каждым днем можно делать все больше рутинных дел левой рукой. Это способствуют развитию творческих навыков.

Второе упражнение – чтение и решение кроссвордов.  Кажется банальным? Может и так. Однако такое упражнение действительно очень эффективно влияет на развитие мозга и стимулирует его активность. Также хороший способ это сделать начать учить новый язык. Так вы улучшите не только память, но и возможно кардинально измените свою жизнь.

Третье – спорт. Странно? Как бы ни так. Научно доказано, что человек, активно занимающийся спортом, обладает мозгом, который гораздо лучше развит, чем у того, кто пренебрегает физическими нагрузками.

Четвертое – это с детства знакомые загадки, головоломки, ребусы и все то прочее, что заставляет «поломать» мозги. Это прекрасный способ заставить свой мозг работать и развиваться.

Пятое – регулярное пополнение словарного запаса. Возьмите себе в привычку изучение одного нового слова в день и неважно на родном или же иностранном языке. Плюс ко всему вы станете прекрасным собеседником, который сможет поддержать любой разговор.

Шестое – дневник. Нет, это не шутки, ежедневное записывание своих эмоций, впечатлений поможет расширить границы своего мировоззрения. Здесь рекомендуем завести свой блог или же просто писать в тетради.

И, седьмое упражнение – это нейробика. Она представляет собой эксклюзивный, а также довольно необычный способ упражнять мозг. Ее особенность заключается в том, что в процессе задействуют все пять физических чувств и эмоций.

Неважно, что вы выберите для себя, главное делать это ежедневно.

 

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Пожалуйста заполните обязательные поля!


Соглашение

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных