г.Москва,ул.Маршала Василевского дом 13 корпус 3                +7(495) 225-76-03        
+7(495)225-76-03

Почему лучше не пользоваться телефоном перед сном?

муж и жена в постели с мобильными телефонами

Техника настолько плотно вошла в нашу жизнь, что мало кто может представить себя без телефона в руке, он постоянно с нами , мы ложимся спать и просыпаемся с ним , листаем ленты социальных сетей, просматриваем погоду, читаем книгу или переписываемся с друзьями. Казалось бы вполне безобидное занятие, в чем 

вред здоровью ? Тем не менее, исследователи постоянно изучают влияние смартфонов на наше здоровье и благополучие, и их результаты не являются положительными.

Перед тем, как лечь спать, ваш организм должен “успокоиться и расслабиться”, а при мерцаниии яркого экрана происходит стимуляция сетчатки и организм получаем сигнал о том, что он “недостаточно устал”. Видеоигры, в которые вы играете, чтение заметок на вашем планшете , проверка почты в последнюю минуту – все это в

девушка в темноте читает новости в телефоне

совокупности повышает стресс.

Кортизол, гормон стресса, выделяется в надпочечниках для борьбы с этими невидимыми полуночными угрозами. Кортизол – это гормон, который отвечает за то, чтобы разбудить вас. Итак, теперь ваше тело вместо выработки гормона мелатонина, который в основном усыпляет вас, в конечном итоге вырабатывает кортизол.

Влияние синего света

Синий свет – это естественная часть солнечного излучения. Однако ночное воздействие света, излучаемого смартфонами, планшетами, ноутбуками и другими светодиодными экранами на высоких уровнях, может серьезно повредить вашему зрению. Лучи синего спектра вызывают фотохимические повреждения сетчатки глаз. Они окисляют и разрушает клетки ее пигментного эпителия, а также сами фоторецепторы, с помощью которых мы воспринимаем свет. Причем эти изменения, по данным исследований, являются необратимыми. Свет также подавляет выработку гормона мелатонина, который регулирует цикл “сон-бодрствование”.

Повышенный риск рака

Повышенное освещение ночью приводит к нарушению сна, что повышает риск развития рака, особенно молочной железы и рака простаты. Мелатонин является мощным антиоксидантом и естественным оружием организма против рака, но он подавляется «синим светом».

Нарушение сна

Повышенный риск рака. Повышенное освещение ночью приводит к нарушению сна, что повышает риск развития рака, особенно молочной железы и рака простаты. Мелатонин является мощным антиоксидантом и естественным оружием организма против рака, но он подавляется «синим светом». Нарушение сна

«Синий свет» нарушает выработку мелатонина, как упоминалось выше, и этот гормон регулирует цикл сна в организме. Если организму не хватает сна, перекос цикла сна приведет к множеству проблем со здоровьем:

  • Увеличение веса
  • Депрессия
  • Сердечно-сосудистые проблемы
  • Нарушение памяти
  • Быстрое старение кожи

Прочитав это, вы все еще будете использовать свой смартфон перед сном?

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Добавить комментарий

Гимранов Ринат Фазылжанович
Записаться к специалисту

 

×