Тема: Всд пубертатного периода

[Chumarock M]

Всем здравствуйте. Меня зовут Алёна , мне 18 лет и с 15 лет страдаю паническими атаками. В начале они были безобидные и очень даже контролируемые , но в 17 лет стали безумными после стрессовой ситуации с дележкой наследства . С сердечными перебоями, скачками давления, затрудненным дыханием , сбоем месячных, холодными конечностями, слабостью  . И вроде я понимаю что всё то же самое что и вначале , что это поддается контролю и осмыслению, но меня очень сильно пугает мой пульс , хотя по ЭКГ и эхо всё отлично я лежала в кардиологии , где и поставили пубертатное всд . А дело в том что пульс то 53, то за сотню . И я начинаю бояться что я умру , что что-то будет с сердцем , боюсь активных действий, ходить в душ и далеко ездить . Помогите мне пожалуйста понять что это реально всд , а не сердце … я очень сильно хочу вернуться к прошлой жизни , мне нужна помощь 

[Гимранова А.Р.]

Здравствуйте, Алёна.
То, что с вами происходит, действительно похоже на проявления панического расстройства. Такие состояния часто развиваются после сильных эмоциональных потрясений — как в вашем случае, после стрессовой ситуации. Приступы могут сопровождаться скачками пульса, колебаниями давления, чувством нехватки воздуха, головокружением, потливостью, ощущением надвигающейся опасности. Всё это не признак болезни сердца, а реакция нервной системы, которая работает в режиме «тревоги».

Важно, что обследование сердца не выявило патологии. Колебания пульса от 50 до 100 ударов в минуту возможны у здорового человека — особенно у молодых людей, чувствительных к стрессу, перемене температуры, недосыпанию, гормональным колебаниям.

Ваш страх перед пульсом — типичен для панических атак. Когда человек фокусируется на теле, тревога усиливается и запускает новый приступ. Поэтому нужно не только лечить симптомы, но и восстанавливать баланс вегетативной нервной системы.

Я бы рекомендовала:

1. Обратиться к психотерапевту или неврологу, который работает с тревожными и паническими расстройствами. Когнитивно-поведенческая терапия и дыхательные методы действительно помогают вернуть контроль над телом.

2. Проверить уровень витамина D, ферритина, магния, ТТГ и половые гормоны. Иногда дефициты этих веществ усиливают тревожность и вегетативные колебания.

3. Постепенно возвращать физическую активность. Начните с коротких прогулок, растяжки, спокойного дыхания. Движение помогает телу «вспомнить», что оно в безопасности.

4. Во время приступов пробуйте дышать по схеме: вдох на 4 счёта, задержка на 2, медленный выдох на 6. Это снижает уровень адреналина.

5. Не измеряйте пульс постоянно. Этот контроль поддерживает тревожный цикл.

6. Нормализуйте сон и питание, избегайте кофеина и сильных стимуляторов.

И главное — вы не одиноки. Панические атаки лечатся, и после курса терапии человек возвращается к привычной жизни. То, что вы это осознаёте и ищете помощь, уже начало восстановления.

Скажите, пожалуйста: вы сейчас принимаете какие-либо препараты? И бывают ли у вас приступы ночью, во сне, или они возникают только на фоне переживаний днём?
 

⚠ Важно: Согласно законодательству РФ (ст. 70 Федерального закона № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»), назначение лекарственных препаратов возможно только после очного осмотра врача и установления диагноза.

Поэтому приведённые рекомендации не являются индивидуальным назначением, а представляют собой обобщённые терапевтические подходы, применяемые в аналогичных клинических ситуациях.

Для точного подбора терапии и исключения противопоказаний необходимо обратиться к врачу очно.