Тема: Сон

[Гимранов Р.Ф.]

1. восстановить режим - в  одно и то же время ложиться и вставать.

2. перед сном (за 1 час) не сидеть у компьютера, а подышать свежим воздухом

3. на ночь глицин 2т.

4. не курить

5.физические нагрузки 2-3 раза в неделю

В вашем возрасте можно и такими методами получить хорошие результаты. прием снотворных чревато последствиями.

 

[Олег Д]

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: никогда не высыпаюсь, очень долго не могу заснуть (от часа и больше), просыпаюсь разбитым, уставшим. Очень редко (раз в месяц) есть ощущение, что уже почти выспался и разница в самочуствии с обычным состояним огромна (лучше настроение, намного лучше работоспособность, выше IQ и т.д.). Мне 28 года. Проблема существовала всегда, по крайней мере последние 15 лет так точно. Сейчас независимо от того, когда ложусь просыпаюсь около 6 и уже заснуть не могу. Днем тоже заснуть никогда не могу. Не храплю, ночной остановки дыхания нет. Сколько себя помню (еще с детства) в постели мозг продолжает активно работать, мысли могут быть самыми разными (и как правило это не какие-то проблемы или неприятные моменты), это могут быть воспоминрания, мысли об увиденном фильме, мечты и т.д.

[Гимранов Р.Ф.]

давным давно надо было сделать обследования и начать лечение. пока перед сном  не смотрите теллевизор и компьютер, а гуляйте.

[Ваня4]

Вторую ночь не могу уснуть. А сегодня ночью мурашки по всему телу, чувство страха бешенное. В жизни произошли серьезные потрясения, но внимания серьезного не уделял этому. Я так понял мне надо к неврологу? Сегодня суббота, что мне делать если вдруг завтра повторится? И сильно ли на такое влияет, принятие алкоголя в длительный срок, на такие вещи? Самое страшное, что мне всего 20:(

[Гимранов Р.Ф.]

алкоголь дает временный эффект, а потом все хуже.

[Олеся А]

Здравствуйте. Довольно продолжительное время меня беспокоит состояние, состоящее в следующем: ночью я пытаюсь заснуть в течение 1,5 -5 часов. Сами попытки начинаются в правильное время: в основном не позже 23.00, но собственно сон наступает чаще всего во второй половине ночи. Обусловлено это (то, что я не могу заснуть в течение 1,5-5 часов) непрекращающейся активностью мозга , т.е. меня безостановочно "атакуют" разные мысли (причем мысли совершенно разного типа, не только те, которые могли бы тревожить).Это состояние происходит регулярно, изо дня в день. Прошу у Вас совета. Что мне делать? Заранее спасибо.

[Гимранов Р.Ф.]

для начала обследоваться и понять причины, а затем корригировать состояние

[Вадим Ар]

Мне 21 год. Около полу года назад я пришел из армии.Служил в ВВС,рядовой в обслуживающем персонале,не летал.В армии часто не высыпался,не когда было спать.

Сразу после армии я начал искать работу,но так как я не доучился в училище,мест куда я мог устроиться было не много.Наконец я нашел работу,оформился,и тут начались разного рода проблемы.Вставать мне нужно было рано,я заводил сначала один будильник,он звонил где то час(по настройкам),потом выключался,но я продолжал спать.Постоянно опаздывал на работу,начальству конечно это не нравилось.В 1-й же день я опоздал на час. Я проработал около 1.5 месяца и начальник попросил меня уволиться по собственному желанию."Нам такой безответственный работник не нужен" сказал он мне.Как я не старался,что только я не делал,но я не мог заставить себя вставать в конкретное время. Наркотики не употребляю,алкоголь только по праздникам в разумном количестве,травм головы не было.Курю сигареты с 14 лет.Сплю обычно 8-10 часов в сутки,когда работал,ложился около 10-11 часов вечера,вставать надо было в 6.00. Живу я в не большом городе. Обращался к местным врачам,они сказали что даже не знают чем мне помочь.Направили на ЭКГ,анализ сахара в крови,на консультацию к окулисту и неврологу.ЭКГ ждать около месяца,а мне как раз предложили хорошее место работы.Да и не уверен что наши врачи чем то помогут. Просьба помочь.

[Гимранов Р.Ф.]

надо выяснить причину, а для этого обследовать и в первую очередь мозг - если будут проблемы лечить, если это нарушения со стороны режима и образа жизни, то устранить данные причины

[Татьяна Николаевна]

Не могу нормально спать,ночью постоянно просыпаюсь.Валерьнка и сонные таблетки не помогают..Постоянно хочу днём спать не могу какой то страх и дрожь вовсём теле.

[Гимранов Р.Ф.]

надо разобраться, скорее всего первичен не бессоница, а невроз

[Татьяна 20]

Здравствуйте. Ребенку почти 8 месяцев. Проблемы с засыпанием, ноги бегут, спинка выгибается, ручки в ладушки играют. Днем дома спит 20-30 минут и просыпается, на улице может проспать до 2-2,5 часов, а ночью просыпается через каждые 2 часа чтоб пососать грудь и вот уже как две недели просыпаемся в 3 утра и не можем уснуть по 5-6 а порой и до 7 часов утра. В течении дня ребенок ведет себя нормально, развитие соответственно возраста, вижу проблему только со сном. подскажите что можно подавать, в чем покупать и т.д., мед. препараты конечно не хотелось бы, может что нибудь травяное? Спасибо.

[Гимранов Р.Ф.]

надо разобраться с причиной, для начала покажите педиатору. можете пока давать глицин

[Валентин Ан]

Сильно страдаю безсоницей,посоветовали лекарства:допегит,капотен и косопт.Подскажите какое из них самое эффективное спать непробудным сном?

[Гимранов Р.Ф.]

Ни один из этих препаратов не является снотворным, хотя у них возможны побочные эффекты

[Таня t]

добрый день! Моему ребенку 4 года, он уже неделю каждую ночь плачет во сне, просыпаясь каждые 30-45 минут. На мои вопросы о причине плача он просто молчит. Подскажите, пожалуйста, какая может быть причина этих плачей. Большое спасибо.

[Гимранов Р.Ф.]

причин может быть много, покажите неврологу, сделайте для начала ээг и эхо-эг

[Юлия 5]

Здравствуйте!!! Помогите мне пожалуйста. Сыну 2 года 3 месяца. Месяц назад стал ночью 1 или 2 раза просыпаться, орат, успокаивается в течении 30-40 минут, но дальше не ложиться спать. начинает злиться, кидать все вокруг. Начинаю отвлекать, ходим по квартире, потом кладу рядом с собой, рассказываю сказки и только после этого он начинает засыпать. Сил больше нет. Что мне делать, что бы он спал всю ночь. Раньше такого не было.

[Гимранов Р.Ф.]

Если ребенок  просыпается, то причины бессонницы  могут быть медицинскими. Часто  могут быть причины психологического характера -  шумная, беспокойная и тревожная обстановка, царящая в доме. Нужно создавать  мирную, спокойную и приятную обстановку, не смотерть на ночь телевизор и т.д. Но показать неврологу и обследовать не мешает, что бы исключить медицинские проблемы.

[Юлия u]

Добрый день! Нашему малышу 1,5 года...но мы до сих пор плохо спим по ночам (иногда, редко, бывает ни разу не проснется за ночь, а иногда всю ночь ворочается, бывает и плакать начинает)...делали несколько раз УЗИ головного мозга, все в порядке...Днем ребенок активный, не капризный, кушает хорошо, днем спит по 1-1,5 часа...Малыш после операции (гастрошизис). Операцию делали сразу после рождения...Подскажите может быть что то можно давать малышу (травы) для спокойного сна? какие могут быть причины тревожного сна?Заранее благодарю!

[Гимранов Р.Ф.]

можете давать глицин и сделайте энцефалограмму

[оксана ч]

Помогите пожалуйста, дочка плачет по ночам с истериками, ей что-то снится, разговаривает, когда спит, что с ней, посоветуйте пожалуйста, рев по ночам продолжается больше недели.Ждем ответа.

[Гимранов Р.Ф.]

надо выявить причину, для этого нужен осмотр и обследования. 

[Ольга ко]

Добрый день. Надеюсь я обращаюсь по адресу. Помогите пожалуйста решить проблему - НАША ДОЧКА НЕ СПИТ В КРОВАТКЕ, А СПИТ В СВОЕЙ КОЛЯСКЕ. Наша дочь на искусственном вскармливании, поэтому привыкнуть к нашей кровати просто не могла, я не позволяла себе такого удовольствия, зная, что придется потом отучать. С самого рождения ей не нравилось спать в кроватке, только укачаешь на руках и положить в кровать, она начинает плакать, даже если на руках крепко спала или максимум в кроватке проспит час, не более того. Для того, чтобы ребенку да и мужу поспать, да и мои руки уставали, я стала укачивать ребенка в коляске, где она и засыпала. Так она и спала в коляске. Теперь ребенку 10 месяцев и она никак не привыкнет спать в кровати. Только спящую положишь, как она переворачивается на живот и встает на колени и начинает плакать ( глаза при этом спят, зевает...) либо сразу встает и начинает улыбаться - все, она выспалась. Пробовали в этой ситуации класть ее с нами, один только раз поспала, все остальные отказалась наотрез. Сейчас уже перешли на сидячую коляску и она спит в ней, благо у нее имеется регулировка спинки и даже можно положить в горизонтальное положение, но в таком положении она категорически отказывается спать. Приходится немного приподнимать спинку. Но она устает там, а потом из-за чего я очень переживаю - позвоночник, ведь именно сейчас закладывается его правильное формирование. P.S. в кроватку кладем маленькую подушку, не помогает. Пробовали разную температуру в комнате - не помогает. Сейчас накупили витаминов - мульти табс (если не ошибаюсь), присыпок и кремов успокаивающих, пьем чай успокаивающий. Спать стала однозначно лучше, а то просыпалась достаточно часто, но это из-за неудобства, да и есть ночью хочет часто.

[Гимранов Р.Ф.]

спать в коляске однозначно плохо. если это результат выработки вами у ребенка этой вредной привычки, то надо постепенно и целенаправленно отучать. если есть медицинские проблемы, то идти к неврологу - обследовать и лечить.