г. Москва, ул. Маршала
Василевского, д. 13, корп. 3
г. Пятигорск, ул. Козлова, д. 8
Для Москвы и МО
8 495 225-76-03
Для регионов
8 800 500-75-03

Работаем для Вас с 1991 года

Пн-Пт: 8:00-19:00
Сб: 9:00-15:00

+7 915 225-76-03

+7(495)225-76-03

Витамины для развития мозга у детей

Для полноценного развития человеку необходимы витамины, минералы, микро- и макроэлементы. От их сбалансированного поступления в организм зависит внешний вид кожи, волос, ногтей, самочувствие и бодрость.

Критически важно полноценное питание для первых лет жизни, когда органы и системы ребенка формируются, дозревают. Относится это и к головному мозгу.

Для чего витамины детям?

Без достаточного количества питательных веществ страдает не только физическое состояние молодого организма, но и интеллект. В период формирования и развития коры головного мозга, становления когнитивных функций человека, полноценное питание крайне важно. Поэтому в питании детей должны присутствовать витамины, помогающие развивать память и внимание.

Нейроны, клетки мозга, состоят из органических веществ. Для правильного роста и функционирования, нейронам не обойтись без витаминов. Эти вещества участвуют в синтезе энергетических молекул и структурных компонентов клеток. Значит – необходимы для нормальной функции головного мозга.

Правильное, сбалансированное питание, включающее в себя необходимые элементы положительно отражается на молодом организме:

  • помогает развивать память и внимательность, благодаря этому быстрее усваивать учебный материал;
  • улучшает концентрацию внимания, скорость освоения новых навыков;
  • предупреждает переутомление от резко возросшей из-за школьных занятий нагрузки;
Здоровое питание помогает лучше учиться
  • повышает уровень работы интеллекта, ребенок быстрее сможет решать более сложные задания;
  • поддерживает работоспособность головного мозга на протяжении всего учебного и календарного года.

Но стоит помнить, что витамины для улучшения работы головного мозга, развития памяти и внимания детям-школьникам 6-7 до 12 лет нужны специальные, «детские». Те, в которых содержатся подходящие под возраст ребенка дозы и комбинации компонентов. Универсальные комплексы могут не только не подойти, но и навредить.

Витамины, необходимые детям

Далеко не все микроэлементы одинаково полезны для развивающегося ума. Есть и такие, избыток которых представляет опасность.

Рассмотрим, что является необходимыми для детей витаминами для мозговой активности, улучшающими память, коснемся и минералов.

Йод

У младенцев, нейроны продолжают дозревать. В частности – вокруг их сигнальных отростков, аксонов, продолжает формироваться миелиновая оболочка.

Процесс миелинизации

Дефицит йода в раннем возрасте, приводит к нарушению миелинизации аксонов.

Проявляется это умственной отсталостью на уровне кретинизма.

Кроме этого, йод регулирует обмен веществ, помогает лучше усваиваться другим витаминам.

Встречается в йодированной соли, морских продуктах, морской капусте.

Селен

Участвует в работе ферментных систем нейронов. Нормализует работу клеток мозга, регулирует иммунитет, давая дополнительную защиту организму от заболеваний.

Богатые им продукты – мясо, морепродукты, гречка, кукуруза и овсяная крупа.

Железо

Микроэлемент, входит в состав молекулы гемоглобина и отвечает за доставку кислорода к тканям мозговой коры. От уровня железа в крови зависит, будут ли клетки питаться так, чтобы развиваться, функционировать [2].

Железом насыщены: красное мясо, фасоль, кукуруза. Встречается в красном мясе, фасоли, кукурузе, говяжьей печени.

Токоферол (витамин E)

Антиоксидант, служит защитой от свободных радикалов, оксидантного стресса. Тем самым помогает физиологическому созреванию нейронов с запасом ресурсов для жизнедеятельности [1].

В значимых количествах, его встречают в орехах, авокадо, шпинате, необработанных злаках, подсолнечном и кукурузном масле.

Тиамин (B1)

Улучшает память и координацию движений, снимает раздражительность и утомляемость, положительно влияет на сон.

Тиамин принимает участие в тканевом дыхании нейронов, гиповитаминоз приводит к гибели нейронов и грубым неврологическим расстройствам. Крайний случай, это болезнь бери-бери, спастика мышц.

Встречается в рыбе, грецких и лесных орехах, яйце.

Набор продуктов с витаминами

Рибофлавин (B2)

Улучшает скорость реакции нейронов мозга, уменьшает дневную сонливость, предупреждает утомляемость и головные боли.

Содержится в мясе и молоке.

Никотиновая кислота (B3)

Повышает концентрацию внимания, повышает скорость реакции, быстроту запоминания материала, укрепляет память. Основная потребность в никотиновой кислоте восполняется самим организмом.

Дополнительно ее можно получить из зелени, печени, желтка куриных яиц, орехов, мяса курицы, дрожжей.

Пантотеновая кислота (B5)

Улучшает передачу нервных импульсов между нейронами и динамику мыслительных процессов. Нужна для образования долгосрочных воспоминаний. Содержится в молоке, фундуке, гречке, капусте, однако разрушается при термической обработке.

Пиридоксин (B6)

Крайне ценный витамин для развития и поддержания функции детского мозга. Повышает скорость реализации когнитивных способностей, отвечает за развитие мышления в целом.

Девочка в школе пьет молоко

Принцип работы пиридоксина – участие в синтезе нейромедиаторов.

Эти вещества используются нейронами для общения между собой и обеспечения слаженной работы мозга.

При его дефиците, дети страдают раздражительностью, тревожностью, могут дойти до депрессии. Когда ребенок получает полноценную пищу, пиридоксин синтезируется в организме.

При нехватке его, нужно есть бананы, картофель, куриные яйца, фасоль и молоко.

Фолиевая кислота (B9)

Улучшает запоминание и анализ информации, также отвечает за полноценный отдых мозга, защищая от бессонницы и других нарушений сна. Добавив в рацион продукты с бифидобактериями, вы поможете организму самостоятельно синтезировать эту кислоту.

Также она есть в продуктах: грибах, свежих овощах и фруктах, мясе, молоке, сырах твердых сортов.

Кобаламин (B12)

Дефицит приводит к дегенерации головного и спинного мозга, развитию малокровия (анемии), из-за чего нервные клетки недополучают кислород.

В раннем возрасте гиповитаминоз кобаламина маловероятен, его чаще обнаруживают у детей с 5 лет. И, как правило, те не едят животной пищи, вегетарианцы.

Источники B12 – печень, говядина, мясо птицы, яйца, рыба, сыр, свинина, молоко, творог, йогурт. Или витаминные добавки, если ребенок не получает пищу животного происхождения [3].

Витамин C или аскорбиновая кислота

Участвует в механизмах антиоксидантной защиты, оказывает мембраностабилизирующее действие.

Защищает клетки капилляров от разрушения, помогает нейронам восстановиться после нагрузок. Улучшает усвоение витаминов группы B.

Встречается в черной смородине, шиповнике. В некоторой концентрации присутствует в большинстве свежих фруктов и овощей.

Шиповник источник витамина C

Составляя для ребенка меню так, чтобы оно включало ценные элементы и минералы, помните об их сочетаемости между собой. Распределить питание правильно, так, чтобы усвоилось как можно больше полезных элементов, поможет доктор.

Витаминные комплексы: давать или не давать?

Подросткам необходимы витамины для работы мозга, улучшения памяти, концентрации внимания, так как их ЦНС работает с перегрузкой. Однако в расписании тинейджера находится место для правильного меню. Да еще и так, чтобы обеспечить регулярное поступление полезных веществ.

В таком случае можно воспользоваться комплексными препаратами, разработанными для возраста подростка.

Полноценное снабжение растущего организма необходимыми веществами – задача из разряда крайне сложных. Причин для этого хватает:

  1. недоступность определенных продуктов питания в отдельных регионах, например – дефицит йода и селена имеют географическую привязку;
  1. невозможность съесть то, количество пищи, которое нужно для покрытия дневной нормы элементов;
Подросток не хочет есть ягоду
  1. аллергия на продукты, которые служат поставщиками тех или иных витаминов и минералов;
  1. отказ ребенка питаться по правилам, дети часто капризничают и не едят определенные продукты и блюда.

Для решения перечисленных проблем разработаны готовые витаминные комплексы [4]. При выборе препарата, учитывайте цель – тренировку внимательности, способностей к запоминанию. Обращайте внимание на физиологические параметры ребенка.

Что принимать во внимание, чтоб комплексы не навредили:

  • возраст ребенка, возрастные дозы;
  • наличие хронических заболеваний, которые могут нарушить всасывание веществ в кишечнике;
  • изначальный уровень поступления полезных веществ в организм;
  • регион проживания;
  • уровень ежедневной интеллектуальной и физической нагрузки;
  • риск аллергических реакций на добавку или ее компоненты.

Детские витамины для работы мозга и улучшения памяти и внимания должны назначать медики. Перед этим – ребенка нужно осмотреть и оценить степень неврологического развития. При грубых отклонениях, добавки не помогут: потребуется медицинская помощь.

Доктор подберет комплекс с учетом активности, базовых способностей, расписания дня, и меню ребенка.

Лучшие комплексы для школьников и подростков

Подбирая витаминизированные добавки для детей так, чтобы их самочувствие и оценки улучшились, нужно учитывать потребности организма.

В аптеках предлагается масса вариантов витаминов для умственной активности, памяти, внимания для детей с хорошими отзывами.

Мы отобрали комплексы, которые положительно повлияют на самочувствие ребят и не навредят:

Мама дает дочке витаминную добавку
  • «Витрум Мемори» – натуральный препарат в капсулах. Регулярный прием улучшает мозговое кровообращение, помогает формироваться новым нейронным связям. Снимает усталость и повышает умственную деятельность.
  • «Юниор Би Смарт» – не только польза, но и игра. Для детей выпускаются в форме жевательных рыбок, содержат незаменимые жиры, в том числе Омега-3, и витамины. Положительно влияет на нервную систему, стимулирует развитие внимания и воображения.
  • «Пиковит Омега-3» для подростков. Многокомпонентный препарат, улучшающий работу мозга. Сочетание жиров, минералов и витаминов помогают приспособиться к возросшим интеллектуальным нагрузкам. Добавка подойдет школьникам начальных классов и старшеклассникам, готовящимся к экзаменам.

В случае проблем с когнитивными функциями в школьном возрасте необходимо не только разобраться, какие нужно пить витамины для улучшения памяти и внимания, прокачки ума детям в 10, 11 или 12 лет, но и пройти обследование [5].

Ребенка осматривает невролог клиники

В детском возрасте крайне важно проследить за правильным формированием основных функций мозга.

Не исключено, что улучшить память и внимательность одними витаминами не удастся. Тогда врачи клиники составят план мер, которые помогут конкретному ребенку реализовать свой умственный потенциал.

Список использованной литературы

Скрыть/показать

  1. ^ La Torre, Maria Ester et al. “Role of Vitamin E and the Orexin System in Neuroprotection.” Brain sciences 11,8 1098. 20 Aug. 2021.
  2. ^ McCarthy, Elaine K et al. “Iron deficiency during the first 1000 days of life: are we doing enough to protect the developing brain?” The Proceedings of the Nutrition Society, 1-11. 22 Sep. 2021.
  3. ^ Feraco, Paola et al. “Clinical and Brain Imaging Findings in a Child with Vitamin B12 Deficiency.” Pediatric reports 13,4 583-588. 25 Oct. 2021.
  4. ^ Cohen Kadosh, Kathrin et al. “Nutritional Support of Neurodevelopment and Cognitive Function in Infants and Young Children-An Update and Novel Insights.” Nutrients 13,1 199. 10 Jan. 2021.
  5. ^ Wasantwisut, E. “Nutrition and development: other micronutrients’ effect on growth and cognition.” The Southeast Asian journal of tropical medicine and public health 28 Suppl 2 (1997): 78-82.

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:




      Приносим извинения!

      Как можно улучшить эту статью?

      Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

      Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

      Перейти на форум
      ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ
      Записаться к специалисту

       

      ×