Что делать при вегетососудистой дистонии
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 35 лет;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Вегетососудистая дистония, или ВСД – синдром, объединяющий в себе разнообразные симптомы, спровоцированные нарушениями в работе вегетативной нервной системы.
Вызвать появление расстройства способны внутренние факторы (стресс, регулярная физическая, умственная перегрузка) и внешние причины, например, черепно-мозговые травмы.
Проблема распространённая, встречающаяся практически у 80% населения Земли, но она редко опасна для жизни. Симптомы, хоть и неприятные, как правило, можно быстро купировать.
Лечение основной патологии, пусть не особо сложное, однако отнимает много времени. Так что близким страдающего человека необходимо знать, что делать при приступе вегетососудистой дистонии (ВСД), чтобы облегчить состояние при необходимости. [1]
Содержание статьи:
Первая помощь при приступе вегетососудистой дистонии
В случае обострения хронической вегетососудистой дистонии (ВСД), важно точно знать, как справиться с приступом и снять все главные симптомы дома, без помощи врачей.
Ведущим условием является проработка проблемы. Избавиться от синдрома можно только после того, как будет выявлена и устранена причина, провоцирующая начало кризов. [2]
Помочь в этом способен курс занятий с психологом. Он позволит заранее спрогнозировать возможное обострение проблем на фоне каких-либо жизненных событий, переживаний и подобрать способ избавления от них.
Напомним: чтоб говорить о наличии вегетососудистой дистонии, сначала нужно исключить органическую патологию сердца, сосудов, мозга. Для этого потребуется пройти комплексную диагностику организма.
Членам семьи больного стоит знать, что делать при приступе вегетососудистой дистонии (ВСД), как его купировать, облегчить или убрать симптомы.
В момент приступа
Существуют несколько рекомендаций, помогающих облегчить состояние пациента:
- открыть окна для проветривания помещения, лучшего притока свежего воздуха;
- при возможности – принять контрастный душ, попеременное влияние холодной и горячей воды нормализует давление, улучшает тонус сосудов, снимает головную боль;
- нужно принять расслабленную позу, лучше всего лёжа со слегка приподнятыми ногами;
- дать успокоительные лекарственные препараты, прописанные лечащим врачом, или можно принять двадцать капель «Валокордина» или «Корвалола», разбавленного в воде;
- позаботьтесь, чтобы тело и конечности человека находились в комфортном тепле, но перегрева стоит избегать;
- прогрейте ноги. В небольшую ёмкость налейте тёплой, не слишком горячей воды и попросите больного опустить в неё ноги. Жидкость должна доходить до щиколоток. Несколько минут в расслабленном состоянии помогут убрать практически все проявления ВСД.
Человека нужно оградить от нервного перенапряжения, стрессов. Главное условие для избавления от симптомов синдрома расстройства вегетативной нервной системы – это покой и уют. [3]
После того как острые проявления будут сняты, стоит уделить время приятным занятиям, чтобы не спровоцировать повторный криз. Послушайте спокойную музыку, пообщайтесь с любимым домашним животным или почитайте лёгкую, позитивную книгу.
Как справиться с ночным приступом?
Внимания требуют моменты, когда необходима скорая помощь в домашних условиях при ВСД – ночные приступы. Распространённое явление, характерное как для подростков, так и для взрослых людей.
При этом паникует сам больной, что с ним среди ночи происходит что-то страшное. Могут растеряться и те, кто в этот момент находится рядом.
Поэтому близким необходимо знать, как бороться с приступами вегетососудистой дистонии (ВСД) и облегчить её симптомы в ночное время.
Эпизод, как правило, начинается поздно, около трёх часов, и проявляется в различной степени. Лёгкий вариант – кошмары, беспокойный сон с частым пробуждением и проблемным последующим засыпанием. В более тяжёлых случаях человек просыпается с чувством страха, способным перерасти в паническую атаку.
Появляется ощущение лихорадки, нехватки воздуха, развивается головная боль. Симптомы панической атаки преодолеваемы с помощью простых седативных препаратов на натуральной основе, расслабления и специальной дыхательной гимнастики. [4]
Расположившись удобно, человек должен закрыть глаза и совершать глубокие вдохи и выдохи. Постепенно это поможет ему расслабиться и уснуть.
Если признаки синдрома выражены сильнее, у больного сильно повысилось или понизилось давление, наблюдаются боли в груди, необходимо вызвать «скорую помощь». Пытаться самостоятельно нейтрализовать подобное состояние нельзя.
Симптоматика может быть вызвана как проявлением ВСД, так и другой болезнью. В таком случае принятые препараты и задержка с врачебной помощью, способны причинить здоровью вред. [5]
Запрещённые действия при обострениях
Указанные выше методы облегчения состояния – способ временно помочь человеку. Они не приведут к избавлению от повторения приступов. Для достижения стойкого результата нужно обратиться к врачу, пройти диагностику и начать комплексное лечение.
Существует ряд ошибочных действий, которые не только усугубят состояние больного, но и способны привести к осложнениям. Пациентам, испытывающим периодические атаки, нельзя:
- употреблять алкоголь, здесь опасно не само употребление, а похмелье, наступающее на следующий день;
- ограничивать сон, человек должен спать не менее 8 часов в сутки, даже если до начала приступов для него было нормальным высыпаться за более короткий срок;
- заниматься экстремальными или требующими большой физической нагрузки видами спорта;
- вводить себя в стрессовое, шоковое состояние просмотром слишком зрелищного или шокового контента, которому относятся фильмы, видео, книги, публикации в СМИ эмоционального содержания;
- провоцировать и вступать в конфликты с людьми, особенно – в открытом виде;
- пить напитки с большим содержанием кофеина;
- придерживаться нездоровой диеты, объедаться или голодать;
- курить, причём не только содержащие никотин смеси;
- нарушать дневной ритм жизни.
Настоящих «сов», действительно имеющих проблему в виде сбитого жизненного цикла, в мире не особо много. Ночной образ жизни люди выбирают намеренно, приучая себя к нему. Однако подобное нарушение естественного цикла плохо сказывается на нервной системе.
Кроме того, врачи советуют ограничить сладкое и фастфуд. Причина их негативного воздействия на нервную систему кроется в нездоровых компонентах такой пищи.
Диагностические мероприятия
Диагностировать ВСД без дополнительных обследований невозможно.
Приступ имеет вид разнообразных симптомов, характерных для нескольких серьёзных заболеваний. Поэтому при обращении пациента с подобными жалобами, врач назначает комплекс исследований и консультаций с профильными врачами. Цель – выявить или исключить действительную патологию.
Чтобы убедиться, что у человека ВСД, нужно пройти:
- ЭКГ, электрокардиограмма;
- лабораторные исследования крови, мочи;
- электроэнцефалографию;
- МРТ;
- консультацию кардиолога;
- эхокардиографию;
- консультацию невропатолога и психолога, чтобы выявить причину возникновения приступов;
- женщинам проводят анализы гормонального фона, у дам причиной кризов могут быть нарушения в нём.
Все обследования одному пациенту не назначают. Список составляется исходя из проявлений при кризе. Например, при боли в груди или аритмии, уделяют внимание сердцу.
Получив результаты данных и убедившись, что у пациента нет системной патологии, доктор ставит диагноз вегетососудистая дистония, решает, что делать, назначает комплексное лечение в соответствии с тяжестью проявляющихся признаков.
Лечебные мероприятия
Лечение включает в себя медикаментозные и немедикаментозные способы:
- психотерапия, групповая терапия, помогающие выявить причину заболевания, справиться с ней, научиться адекватно реагировать на внешние раздражители;
- лекарства, стабилизирующие и поддерживающие работу сосудов;
- советы по изменению физической нагрузки, режима дня, питанию;
- биорезонансная терапия;
- рефлексотерапия;
- ЛФК;
- массажи;
- периферическая магнитная стимуляция;
- ноотропные препараты;
- антидепрессанты;
- транквилизаторы.
Благодаря соблюдению рекомендаций докторов и пересмотру образа жизни, пациентам с синдромом удаётся справиться с приступами. Пользу способны оказать дополнительно применяемые народные методы лечения ВСД. Избежать возвращения неприятных симптомов помогут регулярные профилактические мероприятия. [6]
Профилактика
После завершения курса лечения будет ошибкой считать себя выздоровевшим. Потому что вегетососудистая дистония – хронический синдром.
Симптоматика приступов ВСД способна возвращаться спустя время под влиянием негативных внешних факторов. Чтобы избежать подобного, необходимо регулярно заниматься профилактикой, перестроив свою жизнь с учётом правил, помогающих поддержать нервную систему в порядке.
Профилактика предусматривает соблюдение ряда простых правил:
- создать баланс работы и отдыха в своей жизни;
- изменить систему питания, выбирая сбалансированное меню, содержащее необходимые витамины и микроэлементы;
- стараться не употреблять значительного количества вредной, излишне калорийной пищи;
- регулярно заниматься спортом, выбирать виды, не требующие большой физической нагрузки: велосипед, аэробика, бассейн;
- совершать регулярные прогулки на свежем воздухе;
- находить время для положительных эмоций.
Поддерживая здоровый образ жизни, вы не только избавитесь от ВСД навсегда, но и защитите себя от развития многих серьёзных патологий в будущем.
Список использованной литературы
- ^ Е.С. Акарачкова. К вопросу диагностики и лечения психовегетативных расстройств в общесоматической практике//Лечащий врач. 2010. N40.
- ^ О.Б. Воробьева, В.В. Русая. Вегетативная дисфункция ассоциативная с тревожными расстройствами//Эффективная фармакотерапия. 2011. N1
- ^ Myles P., Shafran R. The CBT hadbook. A comprehensive guide to using Cognitive Behavioural Therapy to overcome depression, anxiety and anger. London, Robinson, 2004, 524.
- ^ Functional neuroimaging in patients presenting with somatoform disorders: A model for investigating persisting symptoms after tick bites and post-treatment Lyme disease syndrome? Guedj E, Eldin C, Raoult D, Azorin JM, Belzeaux R. Med Mal Infect. 2019 Mar; 49(2):150-156. doi: 10.1016/j.medmal.2019.01.002.
- ^ Осипова В.В. Психологические аспекты боли. Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика, 2010, 2(1): 4-8.
- ^ Clinical Practice Guidelines for the management of Somatoform Disordersin Children and Adolescents. Agarwal V, Srivastava C, Sitholey P. Indian J Psychiatry. 2019 Jan;61(Suppl 2):241-246. doi: 10.4103/psychiatry.IndianJPsychiatry_494_18
