Массаж при ВСД
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 35 лет;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Вегетососудистая дистония – синдром, возникающий при нарушении работы вегетативного отдела нервной системы. Симптомы такого дисбаланса досаждают и изматывают. Негативно влияют на физическое, психологическое самочувствие, ухудшают работоспособность и качество жизни страдающего от развившейся патологии человека. При этом методы лечения синдрома не так уж и сложны. Часто не требуется даже приём препаратов.
Действенный способ снять проявления ВСД – массаж. [1] Планируя процедуру, учитывается физическое состояние пациента, конкретный тип болезни, имеющиеся симптомы.
На первых сеансах массажист внимательно наблюдает за состоянием клиента, подбирая движения, точки воздействия. Параллельно отмечает, какие техники не работают или усугубляют состояние, и избегает их.
Содержание статьи:
Эффективность массажа
Массаж при вегетососудистой дистонии считается дополнительным средством лечения, положительно действующим на вегетативную нервную систему. Процедуру должен проводить профессионал, специализирующийся именно на лечебном массаже.
Во время сеанса, массажист опирается на заключения врача, составленные с учётом специфики заболевания у конкретного пациента.
Соблюдение правил уже после нескольких сеансов позволяет ожидать положительных результатов:
- появление бодрости;
- расслабления мышц;
- устранение болевого синдрома в области грудной клетки, головы;
- стабилизации артериального давления;
- улучшения работы сердечно-сосудистой системы, выравнивание сердечного ритма;
- нормализации сна;
- стихание невроза за счёт расслабления во время процедуры.
Однако этот метод подходит не каждому. Имеются противопоказания, при которых выполнять массажи нельзя:
- патология кожного покрова в массируемой зоне;
- новообразования, опухоли любой локализации;
- острые воспалительные процессы;
- заболевания сосудов головного мозга на любой стадии;
- расстройства психики, психозы.
При чётком выполнении рекомендаций лечащего врача, положительные изменения ощущаются уже после первого курса.
Виды массажа при ВСД разного типа
Проводить сеансы можно только по назначению врача, который распишет, какие техники массажа желательно применять.
Приёмы, точки и участки, на которые нужно воздействовать с разной интенсивностью, зависят от вида вегетососудистой дистонии, выявленной у пациента. [2]
Для достижения хорошего результата, нужно обращаться к профессиональному массажисту, специализирующемуся на медицинских процедурах.
Гипотонический тип
Главная задача массажа при ВСД по гипотоническому типу – повысить тонус, улучшить кровообращение в органах и участках тела. Для этого прорабатываются глубокорасположенные слои мышечных тканей.
Пользу, в зависимости от ситуации, приносит как массирование широких областей, так и отдельных точек.
Важными считаются точки:
- тыльная сторона запястья;
- место под ключицами;
- впадина на затылке;
- вершина теменной области.
Стимулированию каждой точки стоит уделять не менее 4 минут.
Зоны, требующие полноценной разминки:
- спина;
- область таза;
- ноги;
- живот.
Важна последовательность проведения сеанса. Начинают всегда со спины, затем переходят к ногам, а заканчивают воздействием на живот. [3]
Гипертонический тип
Цель массажа при ВСД по гипертоническому типу – снижать АД, предотвращать скачки давления.
Зоной, которая подвергается воздействию, становится шейно-воротниковая. Движения должны выполняться строго от верхней части книзу. Во время сеанса прорабатывается шея, часть плеч, верхняя часть спины.
Важно правильное положение пациента. Он усаживается, опустив голову на сложенные руки, и расслабив торс.
После окончания сеанса нельзя вставать ещё 5-7 минут, так как существует опасность падения в обморок. Хорошо организовать вариант, когда пациент после завершения процедуры сможет 30-40 минут подремать. В таком случае результат закрепится, а артериальное давление надолго придёт в норму.
Категорически нельзя применять релаксирующие техники на людях с нормальным или сниженным давлением, так как подобное расслабление снижает АД до критически низких показателей.
Человек может почувствовать себя плохо, потерять сознание.
Кардиальный тип
Один из самых сложных комплексов для выполнения, так как главная его особенность – последовательное стимулирование различных зон в разные дни.
Кардиальный тип ВСД проявляется нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, в особенности – сердца. Боли в области груди, нарушение сердечного ритма, сильно мешают людям жить привычной жизнью. После полного курса массажа наступает долгожданное облегчение.
При кардиальном типе поочерёдно проводится воздействие на:
- позвонки шеи;
- отдел немного ниже рёбер, под грудью;
- зона воротника;
- небольшие возвышения, располагающиеся за ушными раковинами (сосцевидные отростки височной кости);
- углубления в районе локтей;
- 2-4 межрёберье на стороне сердца (левой).
Выполненное в правильном порядке массирование названных зон заметно улучшает самочувствие уже после первого круга. Впоследствии боли в груди и тахикардия исчезают полностью. [4]
Нейроциркуляторный
Возникновение подобного отклонения в работе вегетативной нервной системы связано с изменением гормонального фона. Как правило, встречается у женщин среднего возраста.
Синдром проявляется пугающе:
- увеличивается раздражительность;
- появляются неврозы;
- слабеет память;
- ухудшается внимание.
Конкретной зоны, требующей стимулирования, здесь нет. Нужно добиться полного расслабления за счёт поглаживающих, растирающих движений мышц тела.
После сеанса должен наблюдаться прилив жизненных сил, энергии, улучшение настроения.
Самомассаж
Подобные техники имеют свои положительные и отрицательные стороны. При отсутствии необходимой квалификации, или несоблюдении правил выполнения процедуры, можно серьёзно навредить себе.
В целом, самомассаж – хороший способ быстро улучшить самочувствие, добиться прилива свежих сил.
Для его выполнения нужно аккуратно массировать пальцами следующие точки:
- заднюю часть головы;
- шею;
- виски.
Уделяйте процедуре не меньше 3-5 минут. Лучший результат достигается, когда самомассаж проводится в теплом помещением или сочетается с горячим душем.
Это способствует улучшению кровообращения и снабжения мозга кислородом.
Но помните: самомассаж вряд ли когда будет результативнее, чем курс массажа, прописанного и проведённого профессиональным медиком.
Список использованных источников
- ^ Lipnicki, Michelle. “Massage Therapy for Dystonia: a Case Report.” International journal of therapeutic massage & bodywork, № 13, May 2020.
- ^ Loyola, D P et al. “Sensory tricks in focal dystonia and hemifacial spasm.” European journal of neurology 20, 4 (2013).
- ^ Fink, F I et al. “Opyt lecheniia deteĭ s sindromom vegetativnoĭ distonii” //Voprosy kurortologii, fizioterapii, i lechebnoi fizicheskoi kultury, №1 (2001).
- ^ Komarova, L A, and T I Zhiganova. “Vliianie kislorodnykh vann i massazha na protsessy gemodinamiki u bol’nykh neĭrotsirkuliatornoĭ distonieĭ”.// Voprosy kurortologii, fizioterapii, i lechebnoi fizicheskoi kultury,5 (2003).
