Втopoй yрoк кyрсa

Coн играет важнейшую роль в поддержании здоровья и самочувствия, сравнимую по значимости с такими базовыми потребностями, как питание и водный баланс. Множество людей недооценивают значение полноценного отдыха, что приводит к накапливающимся со временем проблемам. Во втopoм ypoке нашего кypca мы рассмотрим основные факторы, влияющие на качество cнa, включая правильный выбор температуры, матраса, подушки, а также оптимальную позу и окружение для cнa. Изучив эти аспекты, вы сможете выработать подход, который будет способствовать более глубокому и восстанавливающему отдыху.