Профилактика нервных тиков

Ребёнок начал постоянно моргать, дёргать ногой, сжимать пальцы в кулак или облизывать губы – что это, плохая привычка или сигнал родителю о психологическом дискомфорте? Такие неконтролируемые действия, большую часть из которых ребёнок даже не замечает за собой — это нервные тики. [1]

Но есть возможность предотвратить подобное состояние даже у предрасположенных к нему детей. Профилактика нервных тиков проста и легко вписывается в любой стиль жизни малыша и родителей.

Причины появления

Невропатологи выделяют первичные и вторичные нервные тики, в зависимости от факторов, спровоцировавших их появление. 

Первичные развиваются в раннем возрасте, с 3-4 лет, наибольшую частоту приобретают среди детей, обучающихся в младшей школе и подростков из-за колоссальной нагрузки, которую им приходится преодолевать.

Спровоцировать развитие первичной патологии может:

• Сильное психоэмоциональное перенапряжение. Регулярный стресс из-за тяжёлой атмосферы в семье или завышенных требований к малышу, развод родителей, ссора с другом, смерть родственника – фактором, запускающим тик при наличии предрасположенности, может стать каждый стресс.  [2]
• Тик 1 сентября. Очень часто патология развивается в первые недели посещения школы или перед её началом из-за страха перемен. 
• Неправильный распорядок дня, нехватка отдыха или вечернее перевозбуждение с последующим некачественным сном. 
• Неправильное питание и дефициты определённых витаминов и минералов.
• Чрезмерно активное использование гаджетов и потребление видеоконтента.

Правильная профилактика нервных тиков поможет предотвратить развитие первичной патологии, но не уберёт возможность появления вторичных нервных тиков.

Симптомы

При развитии тика есть небольшая особенность, которая позволят понять, что странное поведение ребёнка – это именно нервный тик, а не навязчивые движения или что-то ещё. Неконтролируемые действия усиливаются, когда малыш находится в покое – играет в спокойные игры, читает или смотрит мультики. И наоборот, чем активнее он играет, тем меньше заметны тики. При этом во сне они пропадают полностью. [3]

Разновидностей нервных тиков у детей очень много, но некоторые встречаются наиболее часто:

• Облизывание губ.
• Моргание. 
• Подёргивание бровей. 
• Покашливание.
• Шмыганье носом.
• Подёргивание головой. 
• Движения ладонью: сжимание пальцев в кулак, кручение. 
• Подёргивание мышц лица. 
• Произнесение отдельных звуков или слов может доходить до выкрикивания неконтролируемых ругательств. 

Нервные тики, появляющиеся у детей дошкольного возраста, могут пройти самостоятельно за несколько недель или месяцев, что говорит об укрепившейся нервной системе или пережитом и преодолённом стрессе. Но в некоторых случаях без медицинской помощи проблема закрепится и останется на всю жизнь.

Приёмы профилактики

Так как неконтролируемые повторяющиеся действия – это возможная реакция на множество факторов, главный из которых – стресс, то узкоспециализированной профилактики нервных тиков у детей не существует. Но психологи и неврологи разработали ряд мер, которые помогают стабилизировать нервную систему ребёнка и не допустить развитие нервного тика даже у предрасположенных к нему ребят:

• Создание дома благоприятного, спокойного климата. Важно не только отношение непосредственно к ребёнку, поощрение его желания развиваться, но и спокойные отношения между другими членами семьи. 
• Регулярное совместное препровождение: общие игры, прогулки, чтение, разговоры. Малыш должен регулярно положительно контактировать со взрослыми людьми.
• Ограниченное использование гаджетов, особенно в вечернее время. В особенности это касается игр и просмотра ярких активных мультиков перед сном. 
• Стоит избегать ужастиков и страшилок в вечернее время, так как они могут спровоцировать кошмары и через них сильный стресс. 
• Строгое соблюдение режима дня. Особенно важно выстраивать чередование активности и отдыха и обеспечивать необходимое по возрасту количество сна в одно и то же время. 
• Регулярные посильные физические нагрузки: активные игры, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка. Физическая активность должна присутствовать в жизни ребёнка ежедневно. 
• Выстраивание правильного рациона. Детей необходимо ограничивать в употреблении сахара, фастфуда, тонизирующих напитков. При этом ежедневное питание должно быть сбалансированным, учитывать особенности возраста и обеспечивать необходимое количество витаминов и минеральных веществ. 
• Регулярные профилактические осмотры у врачей помогут определить проблему в самом начале, пока она не приобрела ярко выраженный и сложно поддающийся лечению характер. 

Советы родителям

Важнейшую роль в сохранении здоровья малыша и предотвращении развития нервных тиков играют родители, ведь именно от них в первую очередь зависит, насколько комфортно пройдут первые годы жизни. Правильный подход поможет не допустить развития нервных тиков или возвращения их после лечения даже при наличии генетической предрасположенности к неконтролируемым движениям.

Психологи и неврологи советуют родителям:

• Слушайте малыша и обсуждайте возникающие у него проблемы, не обесценивая их. То, что взрослому кажется мелочью, для ребёнка может быть важнейшим событием в жизни на данном этапе. 
• Проявляйте повышенное внимание при значимых изменениях в распорядке ребёнка. Особенно это касается периодов адаптации к садику или школе, после переезда или при изменениях в привычном семейном укладе. 
• Поддерживайте его желание общаться со сверстниками и помогайте научиться этому. 
• При появлении нервного тика, не акцентируйте на нём внимание, не зацикливайтесь сами и старайтесь отвлечь ребёнка, тогда симптомы исчезнут быстрее. 
• Организуйте досуг ребёнка, не перегружая его, но и заполняя день полезной, интересной деятельностью, чередуя периоды активности и спокойствия. Учитывайте при этом не только пользу, но и интерес самого малыша. 

Список использованной литературы: