г. Москва, ул. Маршала
Василевского, д. 13, корп. 3
г. Пятигорск, ул. Козлова, д. 8
Для Москвы и МО
8 495 225-76-03
Для регионов
8 800 500-75-03

Работаем для Вас с 1991 года

Пн-Пт: 8:00-19:00
Сб: 9:00-15:00

+7 915 225-76-03

+7(495)225-76-03

Почему болит спина после сна

Ночной отдых нужен для восстановления сил перед очередным днем, полным забот. Но если к утру начинает болеть поясница, то не будет работоспособности. Это может означать, что нужно срочное лечение, стоит обратиться к врачу.

Причины болей в спине после сна

Дискомфорт в пояснице или ниже лопаток у женщин и мужчин после сна утром, как сильные боли в спине посередине у позвоночника в мышцах и в верхней части области легких после сна на животе, должны иметь серьезные причины. Но часто это отсутствие комфорта ночью. [1]

Причины:

  • Неправильная поза. Если тело напряжённо, отдыха от не будет. Утром мышцы сводит, беспокоит дискомфорт от ягодиц до плеч. Стоит сменить позу, делать несколько упражнений на расслабление, стараться после уснуть в безопасной позе. 
  • Слишком мягкий матрас. Если матрас не ортопедический, то тело просто проваливается. Мышцы напряжены в неправильном положении, случается болезненность. Важно подобрать место для сна с основанием средней жесткости. 
  • Подушка неправильного размера. Слишком маленькие и высокие одинаково вредны. Они приводят к искажению положения шейного отдела, возникновению спазма мышц, болевого синдрома.

Разобраться с тем, почему у мужчин и женщин после сна на полу болят мышцы спины и позвоночник посередине, затекает поясница и низ, ноет верхняя часть в грудном отделе справа или слева, часто может врач. Дискомфорт часто является проявлениями проблем позвоночника.

Наиболее распространённые патологии:

  1. Остеохондроз поясничного отдела в начальных стадиях. Болезнь затрагивает нервные окончания, поэтому поясница болит. Если вовремя не начать лечение болезни, то она быстро разовьётся в хроническую. 
  2. Суставные заболевания. Проявляются затрудненной подвижностью, болью. При воспалении суставная подвижность снижается. Ночью человек не двигается, воспалительный процесс может перейти на близлежащие мягкие ткани. После пробуждения могут болеть тазобедренные или плечевые суставы. 
  3. Фибромиалгия –приводит к тянущим болям и потере утренней подвижности. Человек вял, теряет работоспособность, пребывает в заторможенности. Боль постепенно становится хронической, появляются нарушения пищеварения. 
  4. Спондилолистез. Дискомфорт появляется из-за смещения позвонка взад или вперед. Происходит смещение чаще всего в период покоя, потом возникает беспокойство в зоне. Страдает поясничный отдел, подобное смещение часто врожденная особенность организма.
  5. Спондилез является последствием остеохондроза нижнего отдела, когда на позвонках образуются маленькие острые костяные наросты, травмирующие мягкие ткани и нервы. Это и вызывает тянущую болезненность при первых движениях. 
  6. Спондилоартроз. Поражение межпозвонковых суставов приводит к появлению хронических болей, особенно выраженных после длительных периодов нахождения в покое. Из-за нарушения межпозвонковых связей защемляются нервы, что постепенно усиливает дискомфорт.

Заболевания внутренних органов

Почему у женщины или мужчины по утрам скованность в конечностях и пояснице, сильные боли в спине, мышцы спины болят в области позвоночника отдают в низ справа, после сна, когда просыпаюсь, постоянно тянет, чувствуется тяжесть, от боли ноет весь низ или верх тела, часто вообще не относится к спине, и причина оказывается в другом.

Боли в спине при заболеваниях внутренних органов

 Наиболее частыми и опасными являются проблемы с:

  • ЖКТ. Проявляются после долгой неподвижности и перерыве в питании болезненностью нижней части спины, при перемене позы практически незменно. При подъеме и начале активных движений может притупиться. Одновременно возникает тошнота, рвота, боль в области живота.
  • Нервные патологии и психосоматические реакции достаточно частое явление среди работающих на ответственных должностях людей. Огромный стресс, перенесенный днем, откладывается на организме, и ночью проявляется в напряжении, которое никак не отпускает. 
  • Воспаления почек проявляются в виде сильной, часто невыносимой поясничной боли, появляющейся в период покоя. Так могут проявлять себя пиелонефрит или гломерулонефрит. Оба крайне опасны и требуют немедленного обращения к врачу. Этому сопутствуют проблемы с мочеиспусканием и лихорадка.
  • Туберкулез поражает не только легкие, но и окружающие органы, он может поражать межпозвоночные диски, постепенно разрушая их и способствуя срастанию позвонков между собой. Из-за этого теряется подвижность, чувствуется утренняя болезненность и скованность движений. 

Первая помощь

Первая помошь при боли в спине после сна

Утренние боли в спине и пояснице доставляют ужасный дискомфорт, однако есть способы значительно уменьшить неприятные ощущения и убрать симптомы. Если вы точно знаете, что стало причиной такого самочувствия, что она не опасна и не скажется в дальнейшем, то с проблемой можно справиться своими силами.

Наиболее надежные способы:

  1. Принять противовоспалительные нестероидные, которые можно купить без рецепта в аптеке. При этом стоит обратить внимание на то, что они выпускаются для внутреннего и наружного применения. 
  2. В первый день после полученной травмы место локализации стоит охладить. Прикладывая лед, вы снимаете воспаление и понижаете температуру. 
  3. Встать на ровной поверхности на четвереньки и полностью расслабить спину. Поочередно выгибать позвоночник, а затем вновь расслаблять, согласуя движения с дыханием. Уже после 20-25 движений дискомфорт уменьшатся. 
  4. Стоя на четвереньках одновременно вытягивать противоположные руки и ноги. Например, вперед идет правая рука, а левая нога – назад. Для следующего движения руки и ноги меняются поочередно. После 20-25 движений спина разогреется, боль и скованность уйдут. 

Если же человек говорит: «Когда сплю на спине, под утро болит поясница так, что невозможно спать в положении лежа, просыпаюсь ночью и не могу встать каждое утро, так как посередине позвоночника, слева или справа, даже если спал на боку, очень болит», то надо принимать срочные меры и обращаться к врачу.

Опасные состояния

Опасные состояния при боли в спине после сна

Когда у мужчины или женщины по утрам после сна в пояснице появляется сильная, тянущая, ноющая, опоясывающая слева и справа утренняя боль, то вероятнее всего, ее причина – проблема, которую нужно лечить. Но срочно ли?

Многие под грузом ежедневных забот откладывают поход к врачу на потом, на менее загруженную часть недели или месяца, предпочитая решать проблему с помощью обезболивающих средств. Но не всегда это безопасно. Этот симптом говорит о большом количестве состояний, потому игнорировать его опасно.

Срочно обратиться к врачу, если:

  • Вместе с болезненностью появляется онемение конечностей или потеря чувствительности. 
  • Болезненность не только в пояснице. 
  • Проблемы появились после удара или падения. Даже после резкого движения может возникнуть серьезная травма, требующая немедленного медицинского сопровождения. 
  • Приступ очень силен, проходит только под действием обезболивающих, но потом при отсутствии движения снова возвращается. 
  • При повышенной температуре, тошноте, проблемах с мочеиспусканием или кашле.

Если человек жалуется на то, что просыпается от боли в спине в пояснице и позвоночнике с каждое утро, то ему нужно посетить врача.

К какому врачу обратиться?

На первый взгляд, вопрос, почему больно спать на спине вставать с кровати, логичнее всего задать неврологу. Но далеко не всегда дискомфорт вызван проблемами с мышцами, пережатием нервных окончаний. Если вы раньше не сталкивались с подобной проблемой, лучше всего запишитесь к терапевту. Этот специалист сможет обозначить корень плохого самочувствия и направить к нужному врачу.

Диагностика

Разобраться с тем, почему у женщин и мужчин по утрам или во время сна после ночи, когда долго спишь, очень сильно в области поясницы или в районе ниже лопаток каждое утро болит спина после времени на диване, по какой причине чувствуется дискомфорт, помогут специалисты.

Первое, что сделает врач-терапевт после обращения. Попробует определить, есть ли внешние факторы, отрицательно влияющие на человека и способные привести к таким последствиям.  И только после этого будет проведено исследование.

При первой встрече врач обязательно выясняет:

  1. В каких условиях спит человек.  
  2. Есть ли другие жалобы.  
  3. Были ли уже подобные проблемы. 
  4. Как часто возникают ночью приступы.
  5. Регулярны ли физические нагрузки в жизни человека, и насколько они велики. 
  6. Есть ли другие хронические заболевания.
Диагностика боли в спине после сна

После получения информации и проведения первоначального осмотра, чтобы разобраться, какие причины вызывают каждое утро боль в спине и пояснице в положении лежа под утро и при вставании с кровати, проводят диагностику аппаратными методами [2] :

  • Рентгенография. Исследование проходят те отделы или внутренние органы, которые вызывают наибольшие подозрения. По результатам будут видны травмы, наличие новообразований, смещений позвонков, степень истирания межпозвоночных дисков, возможные грыжи и крупные опухоли. 
  • МРТ и КТ – более точный метод исследования, позволяющий увидеть воспалительные процессы и зажатые нервные окончания, мельчайшие грыжи и новообразования, в том числе раковые опухоли на ранней стадии. Благодаря этим методам будут заметны даже микротравмы и изменение расположения связок. 
  • Лабораторные анализы проводятся, чтобы убедиться в отсутствии или наличии инфекции и выявить ее тип, чтобы подобрать антибиотики для лечения. 
  • УЗИ проводят для внутренних органов или мышц, если велика вероятность, что причиной стали заболевания основных систем организма или дегенеративные процессы в мягких тканях. 
  • Функциональные исследования проводят, чтобы точно определить состояние мышц, выявить проблемы нервной системы, в том числе сниженную проходимость, повреждения, не видные на рентгене. 

Также после определения предварительного диагноза терапевт устраивает пациенту консультацию с специалистом узкого профиля. После того, как причина того, что спина во время сна затекает до боли в пояснице, будет выяснена, станет понятно, что делать. Не бывает единого проверенного рецепта, который подходил бы абсолютно всем.

Лечение

После диагностических мероприятий, помогающих понять причины того, что по утрам у мужчин и женщин каждый раз болит поясница, а потом они встают и спина проходит, специалист может назначить терапию. Подбор лекарственных препаратов, физиотерапии производится индивидуально.

Медикаменты

Медикаменты при боли в спине после сна

Для каждого пациента курс лекарств подбирается, исходя из поставленного диагноза и индивидуальных особенностей, непереносимости отдельных веществ. Именно поэтому рецепт для каждого уникален и нельзя использовать средства, прописанные другому человеку, пусть и с похожей проблемой.

Изначально медикаментозная терапия использует:

  1. Нестероидные противовоспалительные лекарства часто продаются в виде средств для наружного применения. Это более предпочтительный способ, так как таким образом в кровь попадает меньше действующего вещества и меньше шанс получить побочные эффекты. Иногда возможен прием таблеток или инъекции непосредственно к месту локализации боли. 
  2. Миорелаксанты применяются при напряжении мышц спины. С помощью препаратов восстанавливается их нормальное функционирование, улучшается снабжение тканей питательными веществами и кислородом. 
  3. Витамины группы B используются как поддерживающее средство, увеличивающее возможности остальных лекарств и снижающее вероятные побочные эффекты. 
  4. Специализированные лекарства против других выявленных заболеваний. 

Если даже после приема препаратов на протяжении некоторого времени у женщин и мужчин по утрам очень сильно болит спина в области позвоночника и поясница после сна на животе и отдает в ноги, а потом почему-то проходит каждое утро, то причина изначально установлена неверно, и что делать, должен решать специалист. Возможно, не подошли препараты, а может что-то снижает их эффективность.

Физиотерапия

В случаях, когда причинами того, что по утрам у мужчин и женщин болит поясница и спина каждый день, а потом проходит, когда человек встает и начинает двигаться, являются травмы и дегенеративные заболевания, назначают физиотерапию. [3]

Физиотерапия при боли в спине после сна

Наиболее эффективными методами считаются:

  • Электрофорез. Он не только позволяет снизить вероятность возвращения болезненных ощущений, но и помогает избежать лишнего вреда от принимаемых тяжелых препаратов. С помощью электрофореза действующее вещество доставляется в больное место, минуя кровоток. 
  • Магнитотерапия и лазерная терапия –помогают убрать воспаление, улучшить питание тканей и кровоток, затормаживая дальнейшее развитие заболевания. 
  • Лечебная физкультура. Курс разрабатывается с учетом физических особенностей. К упражнениям переходят только в период восстановления. Первые тренировки проводятся с специалистом, после человек сможет самостоятельно тренироваться дома и использовать упражнения как профилактику. 
  • Массаж лечебный проводится специалистом. Для достижения необходимого результата нужно пройти весь курс, не менее 10 процедур. А затем раз в полгода его повторять.

Физиопроцедуры назначают после того, как пик болезни проходит. Врачи добиваются аппаратными методами и ЛФК больших результатов.

Хирургия

Хирургия при болях в спине после сна

В некоторых случаях причина того, что после ночного сна утром болит спина в пояснице или позвоночник, когда спишь на спине, встаешь посреди ночи, достаточно опасна. Тогда назначается хирургическое вмешательство, на подобные меры врачи идут неохотно, так как опасность операций высока из-за большого количества нервных окончаний и необходимости работать рядом с спинным мозгом.

Операцию назначают в нескольких случаях:

  1. Консервативная терапия не дает результатов или будет слишком опасна.
  2. Состояние критическое, требующее немедленного вмешательства хирурга. 
  3. В случаях тяжелых травм, разрывов мышц, переломов.
  4. Когда другие виды терапии точно не дадут необходимого эффекта.

Однако стоит помнить, что, если утром болят мышцы спины, это не всегда показатель серьезной болезни. Возможно, вчера вы слишком усердно тренировались или наоборот слишком мало двигались.

Профилактика

Для того, чтобы никогда не узнать, как это, когда под утро начинает болеть спина и поясница, необходимо регулярно проверять состояние здоровья, проходя медосмотр. Второй важной составляющей беспроблемной спины является соблюдение правил профилактики. [4]

Профилактика боли в спине после сна

Специалисты рекомендуют:

  • Правильно обустроить место для сна. Безопасно для спины спать на ортопедическом матрасе средней жесткости. Подушки при этом стоит выбрать среднего размера в виде валика. 
  • Ограничить подъем тяжестей. Особенно, если физическая форма не позволяет подобные нагрузки. Чрезмерное количество нагрузки при поднятии и переносе, часто неправильном, тяжелых вещей приводит к развитию различных патологий мышц и костей. 
  • Осанка. Когда вы следите за прямой спиной, делаете специальные упражнения для укрепления мышечного корсета спины, то формируете максимально здоровые условия для. 
  • Физическая активность должна присутствовать в жизни каждый день. Особенно это важно для людей, работающих в офисе или ведущих малоподвижный образ жизни. Зарядка утром, прогулка и разминка в течение дня, несколько полноценных тренировок в бассейне в неделю.
  • Соблюдение режима сна, при наличии правильно оборудованного места для отдыха, также важно. 7-8 часов спокойного сна в удобной позе позволят мышцам отдохнуть от дневной нагрузки. 
  • Держать вес в пределах нормы для вашего роста. Чрезмерная масса тела значительно увеличивает нагрузку на позвонки и тазобедренные суставы. Заставляя их изнашивать и деградировать значительно быстрее, чем изначально предполагалось природой. 
  • Правильное питание с достаточным количеством витаминов и минералов. Необходимых для поддержания баланса и обновления хрящевых тканей в организме.

Если же даже при ведении здорового образа жизни и при отсутствии чрезмерных нагрузок вас начал мучить дискомфорт, утренняя скованность в спине и пояснице после сна, она начала болеть слева или справа, то стоит как можно быстрее посетить врача. Чем дольше подобные симптомы будут оставаться без лечения, тем более сложная терапия понадобится в итоге.

Список использованной литературы:

Показать/скрыть

  1. ^ Scarabottolo, Catarina Covolo et al. “Back and neck pain and poor sleep quality in adolescents are associated even after controlling for confounding factors: An epidemiological study.” Sleep Sci. 2020 Apr-Jun;13(2):107-112.
  2. ^ Alsaadi, Saad M et al. “Assessing sleep disturbance in low back pain: the validity of portable instruments.” PLoS One. 2014 Apr 24;9(4):e95824.
  3. ^ Peng, Meng-Si et al. “Efficacy of Therapeutic Aquatic Exercise vs Physical Therapy Modalities for Patients With Chronic Low Back Pain: A Randomized Clinical Trial.” JAMA Netw Open. 2022 Jan 4;5(1):e2142069.
  4. ^ Donnino, Michael W et al. “Psychophysiologic symptom relief therapy for chronic back pain: a pilot randomized controlled trial.” Pain Rep. 2021 Sep 23;6(3):e959.

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:




      Приносим извинения!

      Как можно улучшить эту статью?

      Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

      Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

      Перейти на форум
      ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ
      Записаться к специалисту

       

      ×