Как избавиться от ВСД?
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 35 лет;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Вегетососудистая дистония или ВСД – синдром, указывающий на разбалансированное состояние вегетативной нервной системы. Особенность приступов заболевания в том, что оно проявляется разнообразными симптомами, имитирующими патологию органов и систем организма.
Говорить о том, можно ли вылечиться самостоятельно в домашних условиях от вегетососудистой дистонии раз и навсегда, стоит только после полной диагностики в медицинском центре или поликлинике и подтверждении диагноза. Ведь синдром проявляется симптомами, совпадающими с серьёзными патологиями. [1]
Однако избавиться от ВСД с помощью специалистов клиники – возможно.
Содержание статьи:
Как снимать приступы?
Ценный навык, которым стоит овладеть не только самому человеку, страдающему от приступов ВСД, но и его близким, является первая помощь при кризах.
Иногда человеку становится настолько плохо, что необходима помощь посторонних. [2]
Вариантов болезни и симптомов ВСД у взрослых – масса. И для каждого типа заболевания используются свои приёмы. Но существуют способы снять криз, подходящие для разных вариантов проявления синдрома:
- Обеспечить приток в помещение свежего воздуха.
- Принять контрастный душ.
- Организовать больному мягкую постель так, чтобы ноги были подняты немного выше головы.
- Проследить, чтобы человеку было тепло, согреть конечности.
- Принять седативное средство на натуральной основе. Желательно использовать прописанный врачом препарат.
- Сделать согревающую ванночку для ног. Помещаем ступни до щиколоток в тёплую, но не слишком горячую воду на 5-15 минут, пока человеку не станет легче.
После приступа желательно дать больному отдохнуть, заняться релаксацией, получить положительные эмоции, но не слишком сильные. [3]
Лечение
На вопрос: «можно ли раз и навсегда вылечить вегетососудистую дистонию», врачи не дадут категорически положительного ответа.
Расстройство склонно к хроническому течению, и искоренить его проявления практически невозможно. Но неврологи клиники знают, как уменьшить негативные проявления, снизить число приступов и повысить качество жизни пациента.
Чтоб достичь результата, придётся приложить достаточно много усилий и пересмотреть распорядок, жизненный уклад. Ведь это – хронический синдром, приступы которого возникают из-за внешних и внутренних причин, сопровождающих нашу жизнь.
Лечение проводится комплексно. Используются разнообразные препараты, в основном успокаивающие нервную систему и укрепляющие сосуды.
Актуальны немедикаментозные виды лечения, включающие физиотерапию, пересмотр режима дня, физические занятия.
Допускаются проверенные народные рецепты, которые возможно применять в домашних условиях.
Главным условием результативного избавления от ВСД, урежения приступов до нуля, служит качественная диагностика. Цель обследований – подтвердить отсутствие других заболеваний. Второй этап – грамотное сочетание подходящих конкретному пациенту методик и препаратов в нужной, подобранной, дозировке.
Немедикаментозное лечение
Вылечить ВСД раз и навсегда самостоятельно, избавиться от симптомов крайне трудно, как применяя проверенные физиопроцедуры, так и прибегая к народным методам. [4]
Методы нетрадиционной медицины стоит использовать осторожно и только после согласования с врачом. Некоторые из них могут оказать отрицательный эффект при наличии других хронических заболеваний.
Действенными средствами для лечения считаются:
- биорезонансная терапия;
- периферическая магнитная стимуляция;
- рефлексотерапия;
- использование вихревых полей;
- комплексы упражнений ЛФК;
- отказ от вредных привычек;
- пересмотр рациона питания;
- нормализация режима бодрствования / сна;
- массажи определённых видов, подбираемых в зависимости от типа синдрома;
- водные процедуры: плавание, гидромассаж, контрастный душ;
- фитотерапия – разнообразные чаи, отвары успокоительных трав;
- ароматерапия в качестве средства успокоения;
- транскраниальная магнитная стимуляция;
- увеличение времени ежедневной прогулки на свежем воздухе;
- регулярная физическая активность без перегрузок – подходят йога, плавание, велоспорт, бег;
- психотерапия, посещение специальных тренингов, помогающих научиться легче относиться к стрессовым для больного ситуациям.
Недостаток физнагрузок – фактор, провоцирующий ВСД. Для профилактики приступов подбирайте занятие, не способствующее сильной физической усталости и большой выработке адреналина. [5]
Большая часть лечения после назначений врача проводится вне стен больницы. От пациента нужно регулярно, в назначенное время, появляться для оценки прогресса и корректировки назначенного лечения.
Медикаментозное лечение
Если немедикаментозные способы не помогают избавиться от проблем, вылечить вегетососудистую дистонию навсегда, стоит прибегнуть к таким методам, как лекарства.
Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, это может сильно навредить организму. Врач после дополнительного осмотра подберёт препараты и дозировку конкретному пациенту. С учётом конкретных проблем и особенностей его организма, сочетаемости с хроническими заболеваниями.
В курс, назначения вкладывают невропатолог, терапевт, психолог и врачи других смежных специальностей. Используются группы лекарств разной направленности:
- Транквилизаторы, помогающие снизить тревожность, улучшить сон.
- Ноотропные препараты.
- Седативные средства для снятия обострившихся симптомов.
- Цереброангиокорректоры, улучшающие снабжение мозга кислородом.
- Бета-адреноблокаторы, стабилизирующие работу сердца, давление.
- Антидепрессанты, позволяющие справляться с возникающими паническими атаками и депрессивным состоянием.
Все препараты должны приниматься по назначению врача в указанных дозах, так как они имеют побочные эффекты.
Медикаменты лишь способ уменьшить проявления синдрома, сделать приступы более редкими, рассматривать их как основное средство, позволяющее избавиться от вегетососудистой дистонии навсегда не стоит. Без изменения образа жизни симптомы будут возвращаться.
Питание при ВСД
Неизвестно, можно ли навсегда самостоятельно избавиться от ВСД, но попробовать самому определённо стоит. А начать путь к хорошему самочувствию можно с корректировки питания.
То, что мы едим, оказывает одно из существеннейших влияний на наше здоровье в целом. И на самочувствие при проблемах с вегетативной нервной системой – в частности. [6]
Полезно употреблять:
- фрукты;
- овощи;
- разнообразная зелень;
- нежирное мясо;
- птица;
- рыба;
- каши.
Исключение продуктов, провоцирующих приступы, нормализация работы ЖКТ, за счёт правильного рациона значительно снизят частоту возникновения неприятных ощущений.
Необходимо исключить:
- Лекарственные препараты, не прописанные врачом. Вылечиться от ВСД они практически не помогают, а как толчок к ухудшению состояния часто работают. Так как влияют не только на синдром, но и на развитие других патологий.
- Питьё с большим количеством сахара.
- Алкоголь в любом виде, крепкие напитки и слабоалкогольные.
- Никотин, кальян. Ограничивается не только курение, но и использование электронных сигарет. Вред причиняет попадание никотина в организм, а не только способ, которым его получает человек.
- Консерванты, красители.
- Полуфабрикаты (кроме домашних).
- Копчёные продукты.
- Напитки, содержащие кофеин.
- Сладости в чрезмерном количестве.
- Переизбыток специй.
Речь идёт не о полном исключении их из употребления, но о значительном снижении количества подобных продуктов в ежедневном рационе.
Желательно соблюдать баланс микроэлементов, не переедать, и ни в коем случае не сидеть на жёстких диетах. Голод организм воспринимает как серьёзный стресс, что приводит к возобновлению кризов.
Профилактика
Говоря о том, как победить вегетососудистую дистонию (ВСД), побороть её раз и навсегда, нельзя забывать об обязательной профилактике.
Если у человека выявлен этот синдром, то даже после удачного курса лечения, симптомы могут уйти не навсегда. Есть риск, что они вернутся при следующем сильном стрессе.
Чтоб избежать обострений, нужно соблюдать обязательные условия, пересмотреть режим жизни и взгляды на неё.
Результативной профилактикой вегетососудистой дистонии (ВСД), помогающей избавиться от неё навсегда в домашних условиях, считается:
- Регулярно принимать контрастный душ, укрепляющий сосуды, устраняющий скачки давления.
- Периодически принимать ванны с успокаивающими растворами, или пить чай с добавлением трав, положительно влияющих на эмоциональный фон.
- Регулярно заниматься спортом, выбирая виды, не слишком тяжёлые физически: йога, плавание, бег, велоспорт.
- Избегать физического, психологического переутомления.
- Вести активный образ жизни, наполнять каждый свой день положительными эмоциями.
- Избегать стрессов. Пересмотреть свой взгляд на ситуации, вызвавшие в прошлом эмоциональный отклик.
- Нормализовать питание.
- Обеспечить полноценный ночной сон.
- Вовремя обращаться за медицинской помощью при ухудшении самочувствия, не запускать даже простые заболевания. [7]
Отказ от вредных привычек, соблюдение правил здорового питания и внимательное отношение к собственному здоровью, помогут не только навсегда забыть о расстройстве вегетативной нервной системы, но и в целом прожить более долгую, здоровую и счастливую жизнь.
Список использованной литературы
- ^L., Anastasios et al. “Signaling and function of cardiac autonomic nervous system receptors: Insights from the GPCR signalling universe.” The FEBS journal, 18 Feb. 2021.
- ^Hall, J. et al. “A comparison of health-related quality of life in autonomic disorders: postural tachycardia syndrome versus vasovagal syncope.” Clinical autonomic research : official journal of the Clinical Autonomic Research Society, 10.1007/s10286-021-00781-x. 7 Feb. 2021.
- ^Geiss, Lennard et al. “Cardiovascular Autonomic Modulation during Metronomic Breathing and Stress Exposure in Patients with Borderline Personality Disorder.” Neuropsychobiology, 1-15. 12 Feb. 2021.
- ^Cracchiolo, Marina et al. “Bioelectronic medicine for the autonomic nervous system: clinical applications and perspectives.” Journal of neural engineering, 10.1088/1741-2552/abe6b9. 16 Feb. 2021.
- ^Fu, Qi, and Benjamin D Levine. “Exercise and the autonomic nervous system.” Handbook of clinical neurology 117 (2013): 147-60.
- ^Chelimsky, Gisela, and Thomas C Chelimsky. “Evaluation and treatment of autonomic disorders of the gastrointestinal tract.” Seminars in neurology 23,4 (2003): 453-8.
- ^Benarroch, Eduardo E. “The clinical approach to autonomic failure in neurological disorders.” Nature reviews. Neurology 10,7 (2014): 396-407.
