После сна болит голова: что это значит и как лечить?
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 35 лет;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Ночной сон – это время, когда после трудного дня наш организм отдыхает, восстанавливает силы. Чтобы на утро мы проснулись бодрыми, полными энергии, с хорошим самочувствием. Однако периодически пробуждение омрачается неприятными ощущениями: развившейся с первых секунд бодрствования цефалгией. [1]
Определить точные причины, почему каждое утро сильно болит голова после сна, иногда возможно по изменениям в привычном распорядке. Также вспомните произошедшие накануне события. Но иногда это оказывается не мимолётный эпизод, легко преодолеваемый в домашних условиях, а первые симптомы серьёзного заболевания. Патологии, требующей лечения у опытных врачей.
Содержание статьи:
Причины
Испытывая неприятные ощущения на протяжении определённого времени, задаёшься вопросом, почему, когда просыпаешься, болит голова по утрам практически каждый день, а потом проходит, хочешь определить причины, от чего конкретно зависит состояние.
По типу появления цефалгия бывает первичной или вторичной.
В первом случае это – прямой сигнал к какому-то действующему извне фактору, временно ухудшающему самочувствие.
Бывает сложно самостоятельно, в домашних условиях, обнаружить этот фактор
Порой избавиться от него непросто. Один из примеров – коитальная цефалгия.
Вторичные утренние головные боли после сна – симптом развивающегося заболевания, способного ухудшить привычную жизнь человека.
Не патологические процессы
К первичным причинам головной боли по утрам после сна относят не патологические факторы:
- Поза, принятая надолго во сне. Человек не контролирует своё положение, поэтому случайно или под влиянием внешних факторов может принять нефизиологическое положение. Часть сосудов, проходящих через шею к головному мозгу, будет перекрыта, что приведёт к кислородному голоданию нейронов с появлением после пробуждения болей в голове и шее.
- Отсутствие притока свежего воздуха. Нашему организму жизненно нужен кислород. Поэтому после сна в помещении, которое не проветривалось, мы чувствуем себя ещё более усталыми. В осенне-зимний период, когда спать с приоткрытым окном холодно, лучше допустить свежий воздух в комнату за 1,5 – 2 часа до отхода ко сну.
- Чрезмерный отдых так же вреден, как и его недостаток. У каждого человека сформированы свои биологические ритмы, которые комфортны для организма. [2] Их нарушают, недосыпая или, наоборот, проводя в постели слишком много времени. В итоге – чувство усталости и сонной одури, боли в голове, будет каждое утро сопровождать человека.
- Постельные принадлежности. Мы уникальны, поэтому подходящие одному подушка и матрац, для другого будут крайне неудобными. Игнорирование такого момента приводит к возникновению утренних болей во всём теле, включая голову
- Употребление спиртных напитков, доз никотина. Оба эти фактора крайне отрицательным образом сказываются на самочувствии, так как организму нужно провести процессы интоксикации. Одним из симптомов которой и является головная боль.
Подобные явления не являются чрезмерно опасными или требующими специального лечения. Достаточно устранить сам фактор, и состояние улучшится уже на следующую ночь.
Патологии
Заболевания, при которых каждое утро после пробуждения болит голова:
- Травмы головы. Негативный эффект может носить отложенный характер. Порой развивается спустя неделю или месяц после получения повреждения.
- Болезни сердца и сосудов. При ухудшении состояния сосудов, потере их гибкости или заболеваниях иного типа, при которых артериальное давление становится нестабильным, постоянно изменяясь, плохое самочувствие по утрам становится частым, так как во время отдыха человек не может стабилизировать АД.
- Шейный остеохондроз. Смещение или деформация, появление наростов на позвонках шейного отдела. Это приводит к изменению тонуса мышечной ткани, чувству “затекания”. Сопровождается пережиманием артерий, снабжающих мозг кровью, кислородом, что приводит к кислородному голоданию нейронов.
- Новообразования, доброкачественные и злокачественные. Постепенное развитие опухолей в мозгу приводит к сильным утренним болям в голове после сна. Параллельно возникают тошнота, спутанность сознания, изменения поведения. Это крайне опасное состояние, требующее вмешательства докторов в кратчайшие сроки.
- Гайморит вирусный или бактериальный. Воспалительные процессы в пазухах верхней челюсти приводят к затруднению дыхания. А однообразное положение на протяжении ночи усугубляет боль в воспалившихся отделах черепа.
Распространённая причина – ночное апноэ. Это периодические остановки дыхания во сне. Часто встречаются у храпящих людей, и провоцируют ночные головные боли, переходящие в утренние. [3]
Диагностика
Если вы за собой замечаете, что просыпаетесь каждое утро с головной болью, причём конкретно по утрам, то причина плохого самочувствия может оказаться серьёзной.
Если во время исследований врач не обнаружит конкретного заболевания, он проанализирует условия вашей жизни. И, вероятно, выявит вероятный фактор, негативно влияющий на качество отдыха.
Обращаясь за помощью, пациент должен быть готов пройти диагностическое обследование:
- Предварительный опрос и сбор информации о заболевании и заболевшем. Важно всё: возникающие одновременно не привлекающие внимания симптомы. Особенности режима дня, изменения в самочувствии на протяжении следующих после просыпания часов, наличие хронических заболеваний. После тщательного осмотра и опроса врач назначит необходимые исследования. При необходимости – направит к докторам другого профиля, если подозревает проблему с тем или иным отделом организма.
- Анализы крови: общий, биохимический, на гормоны. Последний делается для женщин, так как в их случае ситуации, когда проснулась с утренней головной болью, могут иметь гормональные причины.
- Аппаратные исследование внутренних органов и систем. Нужно определить состояние мозга, кровеносной системы, артерий и вен. Ищут возможные отклонения в строении и расположении шейного отдела позвоночника, органов дыхания, кровообращения и т.д.
- Дополнительные консультации со специалистами узкого профиля.
Только после того, как врач увидит всю картину, сможет точно определить конкретную причину, приводящую к плохому самочувствию, и назначить необходимую терапию.
Лечение
Установив причину нездоровья, врач сможет сказать, что делать, если после сна с момента пробуждения с самого утра сильно болит голова в висках или лобной части.
Терапия в каждом конкретном случае назначается своя. Состав схемы формируется в зависимости от конкретных установленных причин плохого самочувствия.
Лечение может проводиться разными методиками:
- Медикаментозное лечение. Препараты подбираются исходя из возникшей проблемы. Это могут быть обезболивающие лекарства, стабилизирующие артериальное давление, противовирусные и противовоспалительные средства.
- Физиопроцедуры, разрешённые при определённых типах болезни. Назначаются массажи и самомассажи, лечебная физкультура, специальные процедуры для лечения определённых типов заболеваний.
- Оперативное вмешательство, впоследствии часто требующее периода восстановления. Назначается при обнаружении новообразований различного типа.
Использование методов народной медицины стоит согласовать с лечащим врачом. Это – гарантия, что выбранные вами методы точно принесли облегчение, не усиливая уже появившиеся проблемы.
Как правило, облегчение симптомов наблюдается вскоре после начала лечения.
Профилактика
Чтобы каждый день избегать головную боль при пробуждении после сна утром, порекомендуем соблюдать определённые профилактические меры.
Переустройство ежедневного режима и соблюдение ряда правил, по мнению медиков, позволит надолго забыть о плохом самочувствии: [4]
- Регулярно проветривать все помещения в жилище. Обязательно – спальню непосредственно перед сном даже в холодное время года.
- Устраивать периодический отдых с минимальной физической активностью. Небольшая прогулка после работы на свежем воздухе положительно отразится на самочувствии в целом.
- Спать не менее 7, но и не более 9 часов в сутки. Чрезмерное количество отдыха, как и его дефицит, пагубно сказываются на работе организма. В особенности – на нервной системе и головном мозге.
- Подобрать с помощью ортопеда подходящую по типу подушку и матрас.
- Перейти на здоровый сбалансированный рацион питания. Исключить тяжёлую, жирную или сладкую пищу перед сном.
- Отказаться от употребления алкоголя, курения, энергетических напитков.
Если же даже при правильном жизненном ритме вы проснулись, и у вас болит голова с самого утра, причём подобное повторялось неоднократно, нужно обратиться за помощью к врачу.
Список использованной литературы
- ^Brennan, K C, and Andrew Charles. “Sleep and headache.” Seminars in neurology vol. 29,4 (2009): 406-18.
- ^Burish, Mark J et al. “Emerging relevance of circadian rhythms in headaches and neuropathic pain.” Acta physiologica (Oxford, England) vol. 225,1 (2019): e13161.
- ^Suzuki, Keisuke et al. “Sleep apnoea headache in obstructive sleep apnoea syndrome patients presenting with morning headache: comparison of the ICHD-2 and ICHD-3 beta criteria.” The journal of headache and pain vol. 16 (2015): 56.
- ^Raucci, Umberto et al. “Lifestyle Modifications to Help Prevent Headache at a Developmental Age.” Frontiers in neurology vol. 11 618375. 2 Feb. 2021.
