Как быстро снять головокружение в домашних условиях?
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 35 лет;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Головокружение – явление распространённое, может возникнуть в любой момент у каждого. Его испытывают люди обоих полов и всех возрастов. И каждому будет полезно знать, как быстро снять сильное головокружение в домашних условиях, оказать первую помощь, провести лечение и избавиться от приступов в дальнейшем.
При этом стоит помнить, что подобный симптом бывает вызван как лёгким недомоганием, так и серьёзной болезнью, требующей лечения под присмотром врача. [1] Понять серьёзность ситуации по сопутствующим признакам и частоте приступов кружения головы не так уж и легко.
Содержание статьи:
Почему кружится голова?
Для того чтобы подобрать действенный способ терапии, нужно понимать, что приводит к чувству кружения в голове.
Только узнав точную причину, можно решить, что надо делать, если очень сильно и постоянно кружится голова у человека, чем лечить такое состояние и как избавиться от осложнений после болезни.
Распространённые причины приступов:
- Кислородное голодание, возникающее из-за пребывания в непроветриваемом помещении или в горах, в обстановке разреженного воздуха.
- Сильный стресс, вызванный чувством страха или волнения, иногда даже положительного.
- Во время соблюдения диеты или при вынужденном голодании. В том числе, когда в крови снижается показатель уровня глюкозы.
- У женщин периоды гормональной нестабильности. Часто случаются приступы во время беременности и при менопаузе.
- При анемии – малокровии, пониженном гемоглобине, сильной кровопотере.
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
- Сильное физическое или умственное переутомление.
- Обезвоживание, недостаток воды в организме.
- Скачки артериального давления. Этот симптом возникает и при снижении показателей, и при их повышении.
- Развитие новообразований в мозгу в области, отвечающей за равновесие.Бактериальные и вирусные инфекции.
- Черепно-мозговые травмы и их последствия
- Тепловой или солнечный удар.
- Мигрени, приступы гемикрании. [2]
В случае негативного воздействия отдельных внешних факторов, избавиться от неприятного чувства самостоятельно несложно. Однако при развитии полноценной патологии внутренних органов, без помощи профессиональной медицины обойтись не получится.
Первая помощь
Так как неприятные и даже опасные для жизни ощущения могут настигнуть в самый непредвиденный момент, не помешает знать, что нужно предпринять от головокружения и как его быстро устранить.
Приступ ощущается как резко возникшие проблемы с ощущением своего тела в пространстве. Человеку кажется, что всё вокруг него движется, предметы перемещаются или он сам находится в постоянном круговом движении. Из-за этого нарушается координация, возникают проблемы с передвижением.
Внешне человек может покраснеть или побледнеть, начать передвигаться с излишней осторожностью, шатко или вообще упасть. [3]
В первые минуты нужно оказать самую простую помощь. Уложите человека на спину и приподнимите голову, обеспечьте приток свежего воздуха в помещение. Поможет холодный компресс на лоб из влажного полотенца или чего-то ледяного.
Если через несколько минут состояние не улучшится, человек не приходит в себя, вызывайте скорую помощь.
Также опишем алгоритм действий, который поможет самостоятельно справиться с возникшей проблемой:
- При невозможности сохранять вертикальное положение, согнитесь и постарайтесь упереть лоб в колени. Такая поза увеличивает приток крови к тканям мозга и восстанавливает их питание.
- Выпейте стакан прохладной воды или тёплого сладкого чая, чтобы побороть обезвоживание.
- Найдите неподвижную точку на полу или потолке. Сосредоточьтесь на ней. Заставьте себя видеть только её. Это позволит синхронизироваться зрительным и вестибулярным анализаторам и закончить приступ.
- Постарайтесь дышать спокойно и глубоко, выйдите на свежий воздух, чтобы насытить кровь кислородом.
- Съешьте что-нибудь сладкое. Часто головокружение начинается из-за падения уровня глюкозы в крови.
- Если раньше был поставлен диагноз ДППГ, проделайте комплекс упражнений, стабилизирующих самочувствие.
При прогрессирующем ухудшении самочувствия, появлении тошноты и рвоты с головной болью, требуется неотложная медицинская помощь. [4]
Использовать медикаментозные препараты, точно не зная, что происходит с человеком, нельзя.
Это может только ухудшить его состояние. Принимайте во время приступов только те лекарства, которые уже были выписаны врачом.
Опасные симптомы
В некоторых случаях попытки решить проблему дома дают мало результата.
Как правило, это происходит, когда приступ вызван серьёзными заболеваниями или патологиями. Тогда люди задаются вопросом: «Что нужно делать, если при лечении домашних условиях сильное головокружение в не проходит, ничего не помогает, что тогда необходимо принимать?».
Единственный правильный ответ прост: обратиться за помощью в клинику как можно скорее.
Состояние здоровья стоит считать опасным, если одновременно с головокружением проявились симптомы:
- Если голова кружится, не переставая, больше часа, а привычные методы справиться с ситуацией не помогают.
- С приступом приходит чувство тошноты, доходящее до рвоты.
- Плохое самочувствие становится регулярным, повторяется до нескольких раз в неделю, сочетается со слабостью.
- Сопровождается сильной головной болью. Особенно в утренние часы после пробуждения.
- Появляется высокая температура тела.
- Сильно падает или поднимается артериальное давление.
- Нарушается речь, снижаются способности к мышлению, ориентации во времени.
- Появляется повышенная потливость и учащённое сердцебиение.
- Потемнение в глазах, предобморочное состояние.
- Болезненные ощущения в области грудной клетки.
При появлении хотя бы одного из перечисленных выше признаков, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу! [5]
Современные методы лечения
После прохождения диагностики и выявления основной причины плохого самочувствия врач назначает курс медикаментозного лечения. Который, как правило, проходится на дому.
Невролог или терапевт расскажет, как быстро убрать головокружение в домашних условиях, остановить приступ, справиться с его последствиями, что сделать или предпринять, чтобы они не повторялись и как лечить первопричину головокружения.
В списке лекарств будут не только те, что купируют конкретный симптом, но и воздействующие на болезнь или развившуюся патологию. При обращении с такими жалобами могут назначить:
- Препараты от укачивания и «морской болезни». Применяют, если у человека слабый вестибулярный аппарат, требующий регулярной тренировки и поддержки.
- Лекарства, стабилизирующие артериальное давление. Тогда, когда его изменения – причина плохого самочувствия.
- Транквилизаторы, ноотропы, антидепрессанты выписывают, если основная причина возникновения неприятных ощущений скрыта в психическом состоянии человека. Регулярный стресс или чрезмерная нервозность могут отрицательно повлиять на самочувствие.
- Антигистаминные препараты.
- Противорвотные лекарства, если одновременно с головокружением возникает головная боль и чувство тошноты.
- Обезболивающие препараты, если головокружение – предвестник начала приступа мигрени.
В каждом случае лекарственные средства подбираются индивидуально с учётом особенностей пациента только врачом. Принимать таблетки самостоятельно, без диагностики и назначения специалистом, опасно.
Избавиться от мигренозных приступов помогает лечение мигрени моноклональными антителами. В сложных случаях приходится направлять пациента на микрохирургические вмешательства. [6]
Действенные народные средства
Как бороться с головокружением в домашних условиях и вылечить его, прекратить приступы и облегчить состояние, люди задумывались с давних пор. Поэтому мы сегодня обладаем багажом ценных действенных народных рецептов.
Наиболее действенные способы избавиться от головокружения в домашних условиях:
- Миндаль богат витаминами, его регулярное употребление поможет избавиться от симптомов, проявляющихся из-за голодания или нехватки полезных веществ.
- Эфирные масла, используемые для ароматизации помещения или при приёме ванны, – эффективное средство коррекции самочувствия. Результативны будут масла лимона, перечной мяты, лаванды и имбиря.
- Отслеживайте количество употребляемой жидкости. Нельзя допускать обезвоживания. Регулярно выпиваемая чистая прохладная вода способна уберечь от приступа.
- Имбирный чай. Погрузите корень в кипящую воду на 5 минут, а потом добавьте в отвар ложку мёда. Принимайте напиток два раза в день, и о проблемах с головой можно забыть.
- Настой из боярышника. Дроблёные ягоды заливаются кипятком и настаиваются в течение 15 минут, затем процеживаются. Получившийся напиток пить два раза в день.
Описанные способы направлены против разных причин возникновения головокружения. Поэтому каждый сможет подобрать для себя тот метод, который обязательно поможет.
Профилактика и советы от специалистов
Большинству людей избавиться от неприятных ощущений позволит нормализация режима дня и коррективы, внесённые в образ жизни. Если кружение головы и сопутствующие ему симптомы вызваны несерьёзным заболеванием, то забыть о них навсегда помогут несколько простые советы от специалистов:
- Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, уделяйте достаточное время на сон. При этом не делайте слишком больших промежутков между периодами отдыха.
- Следите за рационом питания. В нём должно присутствовать достаточное количество полезных веществ, а приёмы пищи равномерно распределяются по всему времени бодрствования. Важно не голодать и не переедать. В качестве основных продуктов выбирать насыщенные полезными элементами и витаминами блюда.
- Физическая активность должна присутствовать в жизни каждого человека. Даже если вы ведёте сидячий образ работы, небольшая ежедневная гимнастика позволит поддержать тело в тонусе и избавит от многих проблем. Параллельно не стоит чрезмерно увлекаться большими нагрузками, так как они тоже способны вызвать недомогания. [7]
- Курсы массажа и самомассажа помогут и во время приступов, и после них. Лёгкое стимулирование висков и затылка снимет неприятные ощущения, а посещение профессионального массажиста избавит от некоторых проблем с сосудами и нервами.
- Регулярные прогулки на свежем воздухе, позволяющие насыщать кровь необходимым количеством кислорода и при этом действующие успокоительно на нервную систему человека.
Лучшее средство победить проблему – предотвратить её, устранить причины головокружения. Тем более, когда для этого требуется немного изменить свою жизнь к лучшему.
Список использованной литературы
- ^Mehmood, Maham et al. “Cerebellar Vertigo as an Unspecific Initial Presentation of Creutzfeldt-Jakob Disease.” The American journal of case reports 21 e927955. 23 Nov. 2020.
- ^Shen, Youjin et al. “The Treatment of Vestibular Migraine: A Narrative Review.” Annals of Indian Academy of Neurology 23,5 (2020): 602-607.
- ^Li, Qi et al. “Vertebral Artery Compression Syndrome.” Frontiers in neurology 10 1075. 15 Oct. 2019.
- ^Datar, Sudhir, and Alejandro A Rabinstein. “Cerebellar infarction.” Neurologic clinics 32,4 (2014): 979-91.
- ^Spiegel, Rainer et al. “Dizziness in the emergency department: an update on diagnosis.” Swiss medical weekly 147 w14565. 27 Dec. 2017.
- ^Wilkins, R H. “Neurovascular compression syndromes.” Neurologic clinics 3,2 (1985): 359-72.
- ^Dunlap, Pamela M et al. “Vestibular rehabilitation: advances in peripheral and central vestibular disorders.” Current opinion in neurology 32,1 (2019): 137-144.
