Массаж при шейном остеохондрозе

Список использованной литературы:

Польза массажа

При лечении остеохондроза не только медикаментозные средства приносят пользу пациенту, но и внешние воздействия на организм. Действенным является массаж. При правильном выполнении он убирает боль и мышечное напряжение, останавливает дальнейшее развитие заболевание.  [1] Для получения полноценного результата необходимо пройти полный курс из 10-12 процедур и затем повторять его.

Воздействие массажа на организм:

• Расслабляет мышцы, возвращает тонус, избавляет от спазмов.
• Улучшает лимфоток, что крайне важно после устранения воспаления. 
• Улучшает кровообращение. 
• Стабилизирует нервную систему, снимает лишнее напряжение. 
• Способствует укреплению мышечного каркаса у позвоночника. 
• Способствует снятию отёков.

Преимущества 

Стоит помнить, что основные приёмы массажа при шейном остеохондрозе – это не лечение, а поддерживающая мера. Он не может заменить собой лекарства, не восстановит межпозвоночные диски. Но вместе с лечебной физкультурой станет средством профилактики, избавит от болей и усталости, спазмов в мышцах.

Массируя мышцы плеч и шеи, вы расслабляете мышцы, убираете спазм, улучшаете кровообращение. Постепенно улучшается питание тканей, расположенных вблизи от массируемого участка. Исчезает вероятность развития воспаления или отёков, снижается вероятность возникновения защемления нервов.

Эффективен массаж на 1 и 2 стадии развития остеохондроза. В этот период полный курс не только избавит от боли и головокружения, но и остановит дальнейшее развитие заболевания. А вот на 3 и 4 стадии подобные процедуры приносят небольшое облегчение на недолгий срок.

Противопоказания

Решать вопрос, можно ли при вашей степени шейного остеохондроза делать массаж, помогает ли он, должен лечащий врач. Часто воздействие на мускулатуру в поражённой области может навредить пациенту. [2] Поэтому перед тем, как делать даже самомассаж, необходимо посетить врача, если возникла проблема с регулярными болями в области шеи.

Противопоказания к массажу:

1. Гипертония. 
2. Тромбофлебит. 
3. Любые опухоли. 
4. Наличие воспалений в организме. 
5. Нарушение целостности кожного покрова в месте проведения процедуры. 
6. Психические заболевания. 
7. Аневризмы сосудистых стенок. 
8. Заболевания крови, особенно снижающие свёртываемость. 

Также существует ряд временных ограничений.

Виды

Вид массажа подбирается в зависимости от особенностей здоровья пациента и стадии протекания заболевания.

Действенными и проверенными считаются:

• Классический. Он помогает избавиться от возможного приступа, расслабляет и укрепляет мышечный корсет. Курс назначают по показаниям. Научиться делать правильные движения можно самостоятельно, чтобы помогать в домашних условиях близкому человеку, но безопаснее доверить это профессионалу. 
• Точечный. Акупунктура – древний восточный способ вернуть себе здоровье. Подобный массаж проводить может только специалист, так как даже малейшая ошибка может повредить человеку.  Выполняется для закрепления результата после классического или как самостоятельный метод терапии. Воздействие на конкретную точку длится от 30 секунд до 2 минут с разной степенью интенсивности.
• Массаж надкостницы. Сложная процедура, которую выполняет профессионал. Для пациента она болезненна, но имеет отличный результат. При его выполнении восстанавливается кровообращение и питание костных тканей, что замедляет развитие дегенеративного заболевания. 
• Баночный массаж. Задача процедуры – спровоцировать прилив крови к определённому участку кожи и мышц, устраним таким образом застой, снизив отёчность и боль. Под специальной медицинской банкой создаётся отрицательное давление, что и приводит к необходимому эффекту. Процедура должна выполняться с осторожностью. Однако после неё остаются следы. 
• Аппаратный массаж. Выполняется с помощью специальных технических средств. Запрограммировать можно интенсивность на места воздействия, так снимают головную и шейную боль, разминают мышцы, улучшают кровообращение, убирают защемление нервных окончаний. [3]
• Самомассаж можно выполнять в домашних условиях курсом – от 2 недель по 15 минут. При этом необходимо принять удобное положение и поглаживающими и растирающими движениями пальцев размять шею и воротниковую зону. Отлично использовать самомассаж как средство отдыха и расслабления после работы в одном положении. 
• Медовый. Не самостоятельный тип, а скорее способ подготовки площади для классического или самомассажа. Кожа тонким слоем покрывается мёдом, который питает её полезными веществами и разогревает. Затем пальцами проводятся поглаживания с постепенно увеличивающимся нажимом. Задача – разогреть кожу и часть мышц.

Техника классического массажа

Классическая версия этой популярной процедуры – доступный и простой вариант. Как правильно делать массаж при хондрозе шейного отдела на плечах и шее, можно увидеть в видео. Хотя лучше доверить эту процедуру профессионалу. [4]

Техника выполнения:

• Для начала необходимо разогреть кожу, для этого стоит начинать с лёгких поглаживаний раскрытой ладонью. Через время ладошка переворачивается ребром, степень нажима  увеличивается. Кожа должна ощущаться потеплевшей и выглядеть порозовевшей.
• Далее проводятся выжимания. Задача – размять кожу. От спины к основанию медленно и плавно движутся руки поперёк шее. При движении производятся лёгкие надавливания. Ладони схватывают кожу, немного скручивая. 
• Далее производится более глубокий прогрев. Спина и шея растирается несколькими жёсткими пальцами, движущимися вдоль позвоночника и по бокам от него. Воротниковая зона растирается ребром ладони интенсивно. 
• Проминаются мышцы. Для этого из ладоней формируются щипцы, с помощью которых при растирании возможно захватывать не только кожу, но и непосредственно мышцу. При этом необходимо быть аккуратным и не причинить боли слишком сильным сдавливанием кожи. 
• Лечебная вибрация. По массируемому участку быстро постукивают ребром ладони, делая удары не болезненными, но частыми. Важно расслабить только что промятые мышцы. 
• Завершается массаж успокаивающими поглаживаниями, как и начинался. Теперь от  интенсивных действий массажист постепенно переходит к покойным. 
• После завершения процедуры рекомендуется 15-20 минут полежать спокойно, накрыв зону тёплым полотенцем.