Можно ли ходить в баню при радикулите?
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Далеко не всегда тепло помогает от больной спины, а иногда оно противопоказано, так как может ухудшить состояние человека, довести до инвалидизации. Однако есть случаи, когда тепло становится лучшим лекарством. Так баня при радикулите – это польза или вред? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Необходимо учитывать стадию развития болезни и ещё ряд факторов.
Острая простреливающая боль, возникающая при неаккуратном движении, невозможность выпрямиться, выполнять физические действия с минимальной нагрузкой на спину – это признаки острой фазы радикулита. Это защемление нервных корешков, располагающихся у позвоночника, сопровождающееся воспалением близлежащей мышечной ткани.
Возникнуть заболевание может по нескольким причинам:
- Травмы позвоночника и мышц в области позвоночного столба.
- Дистрофические процессы в межпозвонковых дисках.
- Переохлаждение при регулярном физическом перенапряжении.
Существуют ещё факторы, провоцирующих возникновение или обострение радикулита, но часто они связаны с уже имеющимися патологическими процессами в области позвоночника. [1]
Врачи сходятся во мнении: при острой стадии радикулита воздействие теплом на поражённый участок недопустимо. При прогревании болевой синдром только усиливается, вплоть до возникновения шока.
Можно ли ходить в баню при радикулите?
После завершения острой фазы заболевания, при желании избавиться от остаточных болей, улучшить состояние тканей, предотвратить последующие приступы, посещать баню можно. Но делать это необходимо только после согласования с лечащим врачом.
Польза бани при радикулите
Посещение саун при заболеваниях позвоночника – мероприятие, которое должно быть предварительно одобрено лечащим врачом. Но часто на вопрос: «Можно ли при радикулите не в острой фазе ходить в баню и париться?» врач ответит согласием. Ведь прогревания с дополнительным физическим воздействием приносит только пользу при хронических заболеваниях спины. [2]
Такой эффект обеспечивается за счёт нескольких типов воздействия на организм:
- Согревающий эффект не только раскрывает поры, но и дарит расслабление организму. Хорошо прогретые мышцы расслабляются, уходят зажимы, спазмы, уменьшается болевой синдром.
- Механическое раздражение кожи и мышц приводит к улучшению питания тканей. Одним из факторов развития дегенеративных заболеваний спины является ухудшение питания тканей позвоночника. Мягкий, но ощутимый массаж с помощью веника в парилке стимулирует приток крови к тканям, ускорение метаболизма, что тормозит развитие болезней позвоночника.
- Увеличивается подвижность суставов и позвоночника. Постепенный разогрев мышечной и хрящевой тканей увеличивает их подвижность, убирает скованность. Этот эффект при использовании специального комплекса упражнений, позволит избавиться от ущемления нервных окончаний и устранит боль.
- Снятие воспаления. Высокие температуры, прогревание, использование эфирных масел уменьшают воспаление мышечной ткани.
Однако, при посещении бани, если есть проблемы со спиной, стоит воздерживаться от традиции резкой смены температуры. После парилки стоит как можно дольше сохранять тепло, не подвергать спину перепадам температур, не окунаться в холодный бассейн, душ.
Многие замечают, что периодические посещения бани в период ремиссии приводят к исчезновению обострений хронических заболеваний спины. Боль уходит, а скованность движений становится меньше.
Как усилить положительный эффект?
Чтобы улучшить состояние здоровья, посещая баню при ремиссии радикулита, стоит обратить внимание на дополнительные процедуры, оказывающие оздоровительный эффект. [3]
К ним относятся:
- Массаж. В бане может быть два варианта массажного воздействия: самостоятельное с помощью веника и профессиональное. Похлопывания и поглаживание больного участка спины веничком улучшает питание мышц, но стоит избегать резких и слишком сильных ударов. Услуги профессионального массажиста, имеющего подходящую квалификацию, между заходами в парилку или после неё также дадут эффект выше, чем в обычных условиях. [4]
- Компрессы. К участку, пострадавшему от радикулита, в перерывах между заходами в парную, можно прикладывать компрессы с морской солью или распаренными лечебными травами. Кроме полезного воздействия веществ, лечащий эффект даёт сохранение тепла. Организм не испытывает резких скачков температур, при этом лечебное воздействие длится по времени дольше. Людям с проблемами со спиной дополнительно рекомендуют оставить компресс после бани и с ним идти домой, предварительно утеплив его тканью, поясом или шарфом.
- Комплексы физических упражнений. Получив расслабление мышц после парилки, можно закрепить эффект, плавно и медленно выполняя упражнение на растягивание позвоночника. Также дополнением станет плавание в тёплом бассейне. Условие — плавность движений, избегание больших нагрузок.
Что делать нельзя?
Русская баня у большинства людей ассоциируется с несколькими традициями, однако перед их соблюдением стоит задуматься, а не принесут ли они вред человеку с хроническим заболеванием спины.
Запреты:
- Перепад температуры. Часто русская баня – это нырок в холодную воду после парной. Вот только людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами со спиной следовать этой традиции нельзя. Из-за резкого изменения температуры среды кровеносные сосуды сужаются, а мышцы сокращаются, что может привести к ухудшению состояния человека, возникновению сильных болей.
- Употребление спиртных напитков. Высокая температура, создаёт дополнительную нагрузку на организм, а алкоголь может её усилить, чтобы избежать негативного эффекта, важно отказаться и от слабоалкогольных напитков.
- Высокие температуры и их воздействие. Чтобы не пострадать от перегрева, провоцирующего в том числе и увеличение мышечной ткани, а значит, возможное защемление нервов, нельзя проводить в парилке слишком много времени. Стоит ограничиваться заходами до 10 минут с достаточными промежутками между ними. Слишком высокие температуры тоже опасны.
Задумываясь над тем, нужна ли баня при радикулите, можно ли её посещать, стоит помнить, что советы по прогреву больного места касаются только фазы выздоровления и запрещаются при обострении и остром течении болезни.
Список использованной литературы:
- ^ Freiwald, Jürgen et al. “Effects of supplemental heat therapy in multimodal treated chronic low back pain patients on strength and flexibility.” Clin Biomech (Bristol, Avon). 2018 Aug;57:107-113. doi: 10.1016/j.clinbiomech.2018.06.008. Epub 2018 Jun 19.
- ^ Côté-Picard, Claudia et al. “Effect of thermal therapy and exercises on acute low back pain: a protocol for a randomized controlled trial.” BMC Musculoskelet Disord. 2020 Dec 5;21(1):814. doi: 10.1186/s12891-020-03829-7.
- ^ Pesco, Mary S et al. “Comparative study of hands-on therapy with active exercises vs education with active exercises for the management of upper back pain.” J Manipulative Physiol Ther. 2006 Mar-Apr;29(3):228-35. doi: 10.1016/j.jmpt.2006.02.001.
- ^ Ettrich, U et al. “Mild whole body hyperthermia in combination with inpatient multimodal oriented pain therapy: evaluation in patients with chronic unspecific lumbar back pain.” Orthopade. 2014 Feb;43(2):165-74.doi: 10.1007/s00132-013-2180-3.