Причины раздражительности
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 35 лет;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Бывает как чертой характера, так и внезапно возникшим отклонением. Во втором случае, выступает признаком того, что с человеком что-то не в порядке. Человек может научиться контролировать себя, и тогда эпизод вспыльчивости проявится в виде учащённого сердцебиения, мышечного напряжения, изменения в выражении лица. К сожалению, раздражение чаще проявляется злостью и агрессией, не всегда направленной на причину ситуации.
Раздражительность, это – повышенная реакция на внутренние и внешние раздражители, приводящая к вспышкам гнева, постоянному некомфортному чувству внутреннего неприятия происходящего.
Содержание статьи:
Причины раздражительности
Чтобы разобраться с тем, как избавиться от повышенной раздражительности, как и чем снять постоянную сильную нервозность без причины, чем стоит лечить такое состояние, врач устанавливает, из-за чего изначально начали происходить приступы.
Подобное состояние знакомо каждому человеку. Иногда оно вызывается объективными причинами. Но в некоторых ситуациях становится неожиданностью для самого человека и окружающих.
Постоянная злость и очень сильная раздражительность, проявление агрессии без причины, нервозность требуют лечения, однако, что делать, как снять приступ и какие препараты принимать, должен решать медик.
Такое состояние психики может оказаться:
- чертой характера, сопровождающей человека постоянно и не всегда контролируемой;
- реакцией на постоянные или эпизодические раздражители;
- проявлением заболевания или расстройства, нарушающего нейрофизиологию мозга. [1]
Опасным признаком вспыльчивость бывает, если человек до этого периода был спокойным и несклонным к агрессии.
Так что если человек стал жаловаться, что постоянно раздражается и злится без причины, нервничает и очень сильно психует, то что делать в таком состоянии, должен решать специалист после тщательного обследования. Крайне важно обратиться к врачу, если раньше такой черты характера не наблюдалось.
Физиологические причины
Повышенное, постоянно возникающее сильное чувство раздражённости – это не нормальное состояние, причины которого нужно выяснять.
Нередко в основе проблемы лежат относительно безобидные явления. Причины, отражающие особенности организма или его изменившееся состояние.
Распространённые поводы для приступов злости:
- Склад темперамента. Свойство психических процессов, которое проистекает из особенностей функционирования нервной системы. Если у холерического человека подвижная, неустойчивая ЦНС, то его раздражительность будет ярче, чем у флегматиков.
- Колебания гормонального фона. Гормоны влияют на работу практически каждой системы в организме. Серьёзно влияют и на мозг, его реакции на внешние раздражители. Как правило, такие явления отмечаются у женщин перед месячными (ПМС), в период беременности или менопаузы. Мужчины тоже не застрахованы от подобного дисбаланса.
- Психоэмоциональная перегрузка. Без полноценного отдыха нервная система постепенно скатывается в дисбаланс. Нарушаются привычные ритмы возбуждения и торможения, повышается склонность к бурным, неконтролируемым реакциям. При этом человек хуже усваивает и анализирует получаемую информацию, страдает способность к критическому мышлению. На этом фоне возникает постоянное бытовое раздражение.
- Недостаток или избыток физической активности. Повышенная раздражительность, склонность срываться, проявлять агрессию возникает в случае малоподвижного образа жизни или регулярного присутствия слишком больших физических нагрузок, переутомления. Обе ситуации постепенно приводят к разбалансировке нервной системы, смещению нормальных процессов возбуждения и торможения.
- Недостаток витаминов. Микроэлементы и витамины участвуют в работе всех систем организма. Их хроническая или острая нехватка приводит к приступам апатии, повышенной раздражительности, чувству хронической усталости.
- Дефицит сна. [2] Если человек регулярно не высыпается, в организме повышается уровень гормона стресса – кортизола. Это защитная реакция тела, попавшего в стрессовую ситуацию и готового агрессивно защищаться.
Часто можно услышать от женщины, что она стала очень раздражительной и злой, нервной, всё её бесит и она срывается на людей, что в такой ситуации делать, стоит решать только после посещения врача и сдачи специальных анализов.
Особенности женского организма, гормональные изменения, часто приводят к резкому временному изменению характера.
Психологический дискомфорт
Постоянное раздражение и злость без причины, нервное напряжение, плохое настроение, взрывы эмоций часто вызывает нестабильность нервной системы, почему так происходит, что делать и как снять это состояние рассказывает психология.
Характерными проблемами, приводящими к некоторой неадекватности, агрессивности поведения, являются:
- Неудовлетворённость, несоответствие какой-либо сферы жизни внутренним желаниям и стремлениям. Страстное желание часто приводит к постоянному раздражению, перерастает в приступы агрессии.
- Нервно-психическое истощение. Постоянные нервные и интеллектуальные нагрузки постепенно приводят организм к нервно-психическому истощению. Человек уже не может полноценно отдыхать, восстанавливаться и реагировать на внешние раздражители. Быстро снижается работоспособность и умение общаться с людьми, появляется вспыльчивость, рассеянность.
- Стрессовые состояния. [3] Ежедневные умственные нагрузки на работе, непрерывное действие раздражающих факторов, конфликты и переживания, приводят к ухудшению состояния нервной системы. Мозг подсознательно готовится к отражению нападения. Это и приводит к повышенной чувствительности, слишком сильной реакции на любые раздражители.
- Фрустрация, состояние, когда человек отчаянно желает совершить какое-то действие и при этом не имеет возможности этого сделать. Фрустрация крайне отрицательно влияет на нервную систему, ведь человек испытывает постоянное разочарование и недовольство, переходящее в злобу.
- Неправильное воспитание. Если ребёнок растёт в окружении взрослых, для которых постоянные вспышки раздражения – норма, то быстро перенимает подобную реакцию на внешние раздражители. В период подросткового гормонального бума эта реакция закрепляется как единственно верная, становится постоянной чертой характера.
Психология рассматривает, почему появляется сильная беспричинная раздражительность, возникает повышенная внутренняя агрессивность, что делать с этим состоянием и как снизить его проявления, от чего для этого необходимо избавиться.
Заболевания
Если чувство раздражения стало постоянным состоянием или появляется приступами, то причиной может быть заболевание, затрагивающее нервную систему.
Сделать человека агрессивным и постоянно злым могут не только девиации психики. Но именно они, чаще всего, и проявляются подобным образом.
Заболевания, симптомом которых бывает раздражённость:
- Расстройства личности. Патологически сформированный характер с гипертрофированными чертами личности. Одной из распространённых черт, в таком случае является постоянная раздражительность.
- Хроническая шизофрения. Раздражительность часто появляется в периоде нестойкой ремиссии. Постепенно усугубляется, так как пациент теряет способность адекватно воспринимать окружающий мир.
- Невротические расстройства. Вспыльчивость – ведущий симптом невроза. При отсутствии помощи он постепенно перетекает в депрессивное состояние, приступы агрессии.
- Отравление солями тяжёлых металлов, которые повреждают нейроны, ткани мозга. В частности, такие явления характерны для хронической интоксикации свинцом. [4]
- Патологии эндокринной системы. Гормональные заболевания, приводят к дисбалансу и оказывают негативное влияние на работу мозга и нервной системы.
- Зависимость от алкоголя, наркотических средств. Наркомания и злоупотребление алкоголем причиняют серьёзный вред центральной нервной системе и участкам мозга, регулирующим волевые и когнитивные функции. Приступы агрессии характерны для синдрома абстиненции, когда больной человек не получает желаемых веществ.
- Длительные тяжёлые заболевания, мешающие вести полноценный привычный образ жизни. Органическое поражение нервной системы.
- Заболевания мозга и травмы головы приводят к нарушениям взаимодействия между нейронами. Проявляется это в агрессивной реакции на раздражители. [5]
От чего бывает раздражительность, почему появляется нервозность, признаком чего является агрессия, должен решать врач, он же определяет, как снять приступы и что при них делать, как вылечить состояние.
Занятие самолечением часто может не только не принести результатов, но и пойти во вред человеку, усугубив течение болезни.
Методы диагностики
Правильным ответом на вопрос, что делать, если человек раздражён и очень злой постоянно, будет обращение в клинику.
Психолог или психотерапевт смогут установить, психологические или физические причины привели к появлению приступов. И назначат адекватную терапию.
Действенными методами диагностики считаются:
- беседа, врачебный опрос, которые помогают определить круг проблем и раздражителей;
- наблюдение за пациентом, врачебный осмотр, оценка реакции человека на общение с врачом;
- опрос родственников и близких людей на предмет аномального поведения пациента;
- психологические тесты, анкеты и опросники.
Инструментальные обследования и анализы назначаются не всегда. Тогда, когда есть подозрение на физическое заболевание, и потребуется не психологическое лечение. Например, анализы крови на предмет половых гормонов.
Лечение
Из-за большого количества причин раздражительности, повышенной вспыльчивости и нервозности у мужчин и женщин, лечение назначается после прохождения необходимых исследований.
Действенными методами лечения приступов раздражительности являются такие:
- Групповая терапия помогает усвоить другой тип поведения. Пациента избавляют от внутреннего чувства неудовлетворённости, учат высказывать обиды и замечания без создания конфликта.
- Индивидуальные занятия с психологом помогут выявить конкретную проблему, приводящую к чувству неудовлетворённости и раздражения, и разрешить её, обрести внутреннее спокойствие.
- Физиотерапевтические процедуры для нормализации функционального состояния нервной ткани. Дают результат, когда грубой патологии в мозгу не выявлено и нет необходимости в масштабных мероприятиях.
- Медикаментозное лечение назначается при выявлении серьёзного психического или физиологического отклонения в работе нервной системы и мозга.
Как и чем лечить сильную раздражительность и вспыльчивость мужчине, что делать женщине, впадающей в состояние излишней нервозности, зависит от выявленных проблем. [6]
Часто причиной становится комплекс накладывающихся друг на друга факторов.
Профилактика
Состояние, когда всё бесит и раздражает, знакомо практически каждому человеку. Оно не обязательно означает, что вы больны и нуждаетесь в применении терапии. Следуя советам психологов, можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно.
Для поддержания чувства спокойствия рекомендуется:
- Регулярный отдых. Смените вид деятельности, устройте себе небольшое путешествие, займитесь любимым делом.
- Обратите внимание на интимную сторону жизни. Недостаток контактов с противоположным полом – распространённая причина склонности к раздражительности.
- Найдите хобби, которое поможет справиться с сильной психологической нагрузкой и отвлечёт от проблем.
- Измените питание. Исключите напитки, содержащие кофеин и другие стимуляторы, откажитесь от алкоголя.
- Генерируйте положительные эмоции. Радуйте себя хотя бы чем-то небольшим каждый день.
- Займитесь физкультурой. Умеренные физические нагрузки нормализуют работу нервной системы. Но не переусердствуйте: утомление даст отрицательный результат.
- Используйте ароматерапию. Успокаивающие и расслабляющие запахи в сочетании с медитацией или приятным занятием помогут расслабиться и успокоиться.
Если же не удаётся справиться с ситуацией самостоятельно, а приступы продолжаются, обратитесь к докторам.
В специализированной клинике помогут найти выход из сложившегося положения, почувствовать себя спокойно. И с помощью комплекса NeuroHack улучшить когнитивные способности.
Список использованной литературы
- ^ Laux, Gerd. “Parkinson and depression: review and outlook.” Journal of neural transmission (Vienna, Austria : 1996), 10.1007/s00702-021-02456-3. 4 Jan. 2022.
- ^ Buysse, Daniel J. “Insomnia.” JAMA 309,7 (2013): 706-16.
- ^ Faurholt-Jepsen, M et al. “The association between mixed symptoms, irritability and functioning measured using smartphones in bipolar disorder.” Acta psychiatrica Scandinavica 139,5 (2019): 443-453.
- ^ Vorvolakos, Th et al. “There is no safe threshold for lead exposure: Α literature review.” Psychiatrike = Psychiatriki 27,3 (2016): 204-214.
- ^ Galbraith, S. “Irritability.” British medical journal (Clinical research ed.) 291,6510 (1985): 1668-9.
- ^ Stringaris, Argyris et al. “Practitioner Review: Definition, recognition, and treatment challenges of irritability in young people.” Journal of child psychology and psychiatry, and allied disciplines 59,7 (2018): 721-739.
