Психосоматика мигрени
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 35 лет;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Мигрень – невропатологическое заболевание, характеризующееся преимущественно височной головной болью, часто провоцируемое психосоматикой.
Многие люди годами страдают от тяжёлых приступов головной боли лишь из-за того, что их что-то не устраивает в себе или окружающем мире. Обычные лекарства не помогают справиться с ситуацией, а регулярные приступы могут привести к тяжёлым осложнениям. [1]
Если человек ранее не был болен мигренью, а в тяжёлый период жизни симптомы проявились, стоит в первую очередь озаботиться своим психологическим состоянием, так как причина может быть в нём. Как правило, вместе с достижением внутреннего покоя приходит освобождение от боли.
Содержание статьи:
Причины психосоматических мигреней
Возникнуть мигрень из-за психосоматики может как у взрослого, так и у ребёнка по одинаковым причинам. Определить конкретную проблему иногда можно самостоятельно. Но при затруднении в этом, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Наиболее распространёнными причинами заболевания учёные считают:
- Страх или стресс – одна из самых распространённых проблем. Каждому человеку знакомо это чувство, так как оно часть системы самозащиты, оставленной нам предками, помогающей выживать. Однако иногда страх становится слишком силён или приобретает постоянный, хронический характер. В таком случае он негативно влияет не только на психологическое состояние людей, но и на физическое. При этом неважно, постоянный страх ли это чего-то либо конкретного, или множество мелких страхов, стрессов, возникающих каждый день из-за жизненных обстоятельств.
- Низкая самооценка, сопровождающаяся постоянной самокритикой, действует разрушающе на психику и физическое тело. Постоянные сомнения в себе, пренебрежение собой, неспособность по достоинству оценить достижения, постепенно запускают механизм саморазрушения, приводящий к развитию заболеваний.
- Депрессия, особенно хроническая. Официальный диагноз, требующий медикаментозного лечения. Почти в 25% случаев сопровождается мучительными головными болями и объясняется генетической предрасположенностью.
- Раздражение, возникающее из-за недовольства миром, окружающими людьми, приводит к повышению внутричерепного давления. Со временем провоцирует возникновение мигренозных атак.
- Чувство обиды, осознанное или нет, заставляет организм реагировать на происходящее негативным образом. Особо распространённая причина среди детей и подростков, переживающих непростой период во взаимоотношениях с родителями, сверстниками, учителями.
Что говорят психологи?
Многие учёные-психологи изучают проблему возникновения ментальной мигрени, способы лечения болезни, изучают типы личности, склонные к развитию приступов из-за самовнушения.
Известный канадский учёный Лиз Бурбо выделяет 3 группы причин возникновения мигрени (в том числе и шейной) требующей лечения у женщин: психосоматика, физические проблемы, эмоциональная блокировка:
- Психосоматическая мигрень свойственна людям, чьи требования к себе и окружающим завышены.
- Эмоциональная блокировка, результат испытываемой вины или невозможности поступать по своим желаниям.
- Физические проблемы выражаются дополнительными симптомами: тошнотой, галлюцинациями. [2]
Способы лечения
Ментальная мигрень часто бывает вызвана метафизическими причинами.
При такой форме патологии медикаментозное лечение даст незначительный, непродолжительный эффект или не поможет вовсе. Пока не будет устранён фактор, влияющий на сознание подобным образом, атаки будут возвращаться вновь. [3]
- Снизить уровень требований к себе, окружающим. Необходимо привыкнуть к мысли, что человек не идеален, а мир не прекратит существовать, если вы не сможете сделать что-то.
- Осознать несовершенство самого себя, мира. Не всё всегда проходит идеально. Это нормальное течение бытия. Как правило, никто, кроме вас самих, не видит минусов.
- Полюбить себя, осознать незначимость мнения окружающих. Для вас, вашей жизни важны только вы. Ваши умения, качества, черты личности уникальны, они должны приносить радость только вам, а не кому-то другому. Среди людей всегда найдётся тот, кого не устраивает что-то в другом человеке, но его мнение не важно.
- Общаться с радостными людьми. Позитив, излучаемый окружающими, зарядит вас, позволит посмотреть на мир новыми глазами. Увидеть его, пусть несовершенную, но красоту.
- Научиться выделять отрицательные эмоции, причины их возникновения. Стоит принять, что некоторые ситуации или люди заставляют чувствовать гнев, ярость, страх, зависть или раздражение. Определив, что конкретно вызывает в вас подобные эмоции, можно попробовать пересмотреть ситуацию. Поискать в ней нечто положительное, а затем поменять своё отношение к ней.
- Устранить причину стресса. Перед тем как начать психотерапию, необходимо выявить причину, водящую в такое состояние, избавиться от неё. Хорошо психическую усталость снимает физическое напряжение: занятия спортом, труд в саду или на участке, прогулки на свежем воздухе.
Понимание причин возникновения шейной, головной мигрени из-за психосоматики, позволит избавиться от постоянных приступов. [4]
Кроме этого, полезно поменять своё отношение к жизни.
И, в итоге, стать счастливым.
Список использованной литературы
- ^ Tinnitus Patients with Comorbid Headaches: The Influence of Headache Type and Laterality on Tinnitus Characteristics. Langguth B, Hund V, Landgrebe M, Schecklmann M. Front Neurol. 2017 Aug 28;8:440. doi: 10.3389/fneur.2017.00440. eCollection 2017.
- ^ Табеева ГР. Цереброваскулярные расстройства, ассоциированные с мигренью. Медицинский совет. 2017;(10):32-5. [Tabeeva GR. Cerebrovascular disorders associated with migraine. Meditsinskiisovet. 2017;(10): 32-5. (In Russ.)].
- ^ Spector JT, Kahn SR, Jones MR, et al. Migraine headache and ischemic stroke risk: an updated meta-analysis. Am J Med. 2010 Jul; 123(7):612-24. doi: 10.1016/j.amjmed.2009. 12.021. Epub 2010 May 20.
- ^ Migraine-associated psychosis and subsequent renal transplant. Bourgeois J, Mistry H. Psychosomatics. 2010 Jan-Feb;51(1):77-9. doi: 10.1176/appi.psy.51.1.77.
Как всё просто, прямо нет слов:полюбить себя, поменять свое отношение к жизни и стать счастливым. Раз — и готово. Все так называемые психологи в один голос это кричат и ни один даже близко не может объяснять, как, ну КАК это сделать. Вот как полюбить кучу мусора или дерьма, к примеру? А никак, вот никак. А если к себе и своим поступкам отношение вот именно такое, то что сделать? Нет ответа. И потому, грош цена вашей психологии.