Боль в шее при повороте головы
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 35 лет;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
С шейной болью при повороте головы сталкивался почти каждый человек. Но часто это неприятное состояние быстро проходит.
Что делать, если шея не поворачивается и болит неделями, боль отдаёт в голову, как лечить её? На этот вопрос смогут ответить специалисты после тщательной диагностики. Подобные симптомы могут свидетельствовать о развитии серьёзной патологии, требующей лечения. [1]
Если неприятные ощущения в области шеи стали обыденностью, или боль началась внезапно и мешает привычной жизни, то обращение в клинику — правильное решение.
Содержание статьи:
Причины
Часто люди сталкиваются с ситуацией, когда шея сильно болит после сна, рабочего дня. Перед тем как решить, что делать и как лечить шею, которую больно поворачивать в правую или левую сторону, или в обе, нужно выяснить причину. Часто достаточно переставить рабочий компьютер, подобрать удобную постель или пересесть подальше от кондиционера. [2]
Постепенно воздействие самых обыденных негативных факторов может привести к развитию серьёзных заболеваний. Причинами боли в шее могут стать:
- Шейный остеохондроз.
- Образование грыж, опухолей.
- Артроз.
- Кривошея.
- Болезнь Бехтерева.
- Защемление нервных окончаний.
Если после сна, работы возникает резкая, сильная боль в шее при движении, повороте влево или вправо и наклоне головы, то решать, как убрать её, какое лечение использовать, лучше после тщательного осмотра врачом.
Диагностика
Когда пациент приходит с жалобой, что шея болит при наклоне вправо или влево после того, как резко повернул голову, врач проводит полное обследование:
- Визуальный осмотр.
- Пальпация. Неврологические тесты.
- Рентген шеи.
При необходимости исследуют сосуды, состояние мышечной ткани в области позвоночного столба.
Лечение
Если пациент жалуется на то, что шея болит при повороте головы вправо или влево, наклоне в стороны, а боль острая и резкая, то сначала выясняется точная причина, а потом назначается лечение. Единственное средство, используемое без диагностики – обезболивающие препараты. Стоит помнить, что пропавшая боль не означает выздоровление. [3]
В зависимости от болезни подбирают лечение, в которое входят:
- Медикаментозная терапия.
- Физиопроцедуры.
- Лечебная физкультура.
Опасность представляет боль при повороте головы, возникающая в шейном отделе позвоночника и мышцах слева и сбоку, когда левая сторона сильно болит и тянет, ощущения легко спутать с болезнью сердца, обратиться не к тому специалисту и потерять драгоценное время. Старайтесь разделять боли в шейном отделе и в верхней части грудного отдела.
Что нельзя делать?
Если боль в шее стала частой, а поворачивать голову больно и дискомфортно, то стоит попытаться избавиться от этого состояния. Но есть ряд ограничений.
При подобных симптомах не стоит:
- Долго находиться в положении, при котором мышцы слишком напряжены, теряют подвижность. Это усилит неприятные симптомы.
- Заниматься тяжёлым физическим трудом, спортом. В такие моменты появляются микротравмы позвоночника и близких к нему тканей, неприятные ощущения усилятся.
- Постоянно нервничать и испытывать эмоциональное напряжение. Это способствует сужению сосудов и снижению циркуляции питательных веществ в области шеи.
- Переохлаждаться, иначе возникает опасность воспаления мышц, миозита, что усилит уже имеющиеся боли.
- Спать в неправильном положении. Слишком высокая или мягкая подушка, чрезмерно мягкий матрас приводят к усилению проблем с шеей. Неправильное статическое положение тела на протяжении нескольких часов усиливает боли.
- Пытаться резко повернуть голову. Вы усилите неприятные ощущения, причинив микротравму.
- Пить алкоголь и употреблять никотин. Оба типа веществ – сосудосуживающие, что снижает питание тканей в области шеи и мешает скорейшему восстановлению.
Профилактика
Чтобы крутить головой было не больно, а ситуации, когда болит шея, встречались реже, необходимо не забывать о профилактических мерах. [4]
Они избавят от неприятных ощущений и предотвратят их:
- Правильно установите монитор. Центральная часть должна быть чуть ниже уровня глаз, при этом тело и голова располагаются в одной плоскости. Так вы избежите ненужного напряжения в шее и необходимости постоянно находиться в неправильном положении.
- Мышь должна быть под рукой и иметь достаточное пространство для манёвра, чтобы не приходилось лишний раз напрягать руку и плечо при работе.
- Избегайте охлаждения и сквозняков. Опасны резкие перепады температуры после физических нагрузок. В этот момент мышцы легко переохладить и вызвать воспаление.
- Выберите ортопедический матрас и подушки. Если тело сможет быть в физиологически правильном положении, наутро не придётся испытывать дискомфорт, а сон станет лучше.
- Не носите груз, вешая лямку сумки или рюкзака на одно плечо. Боясь, что лямка упадёт, мы сильнее напрягаем плечо, что приводит к неравномерной нагрузке.
Список использованной литературы:
- ^ Cho, Juchul et al. “Upper thoracic spine mobilization and mobility exercise versus upper cervical spine mobilization and stabilization exercise in individuals with forward head posture: a randomized clinical trial.” BMC Musculoskelet Disord. 2017 Dec 12;18(1):525 doi: 10.1186/s12891-017-1889-2.
- ^ Westgaard, R H. “Muscle activity as a releasing factor for pain in the shoulder and neck.”Cephalalgia. 1999 Dec;19 Suppl 25:1-8. doi: 10.1177/0333102499019s2501.
- ^ Uthaikhup, Sureeporn et al. “The effects of head movement and walking speed on gait parameters in patients with chronic neck pain.” Man Ther. 2014 Apr;19(2):137-41. doi: 10.1016/j.math.2013.09.004. Epub 2013 Sep 27.
- ^ Hlavenka, Thomas M et al. “Neck posture during lifting and its effect on trunk muscle activation and lumbar spine posture.” Appl Ergon. 2017 Jul;62:28-33. doi: 10.1016/j.apergo.2017.02.006. Epub 2017 Feb 27
