Массаж при ишиасе
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Проблемы со спиной, ишиас – это беда, которая периодически посещает каждого жителя нашей страны. В городе защемления седалищного нерва часто провоцирует сидячая работа и малоподвижный образ жизни, а в сельской местности – физический труд, большие нагрузки.
Поэтому каждому стоит знать способы быстро снять боль в случае приступа. Ведь неприятные ощущения могут застать посреди напряжённой рабочей поры, когда посетить врача нет времени. [1]
В таком случае при ишиасе, вызываемом зажатием седалищного нерва, поможет массаж и самомассаж, выполненные в правильной технике.
Содержание статьи:
Воздействие массажа
Так как ишиас вызывает защемление нерва, а в подобном состоянии каждое неловкое движение может навредить, то самолечения стоит избегать, а перед применением физиотерапевтических процедур стоит проконсультироваться с врачом.
Большинство специалистов на вопрос, можно ли делать массаж при ишиасе седалищного нерва, отвечают утвердительно.
Правильное воздействие на область боли позволяет:
- Нормализовать кровообращение, улучшить отток лимфы. Дополнительное питание мышечной ткани снимает отёчность.
- Снятие спазмов, расслабление мышц. Это избавляет от болезненных ощущений. Ведь при расслаблении мышц защемление прекращается.
- Метод точечного массажа запускает рефлекторные процессы. Это помогает улучшить питание тканей, нормализовать кровоток и убрать защемления и отёки.
Какой массаж при ущемлении седалищного нерва выбрать, зависит от стадии протекания болезни.
Выделяют две разновидности:
- Расслабляющий. Эффективен в период обострения.
- Лечебный массаж при ишиасе у мужчин и женщин используется после снятия острой фазы заболевания. Он интенсивный, оказывает сильное воздействие, а потому проводиться должен специалистом.
Стоит помнить, что в период острого протекания ишиаса, осложнённого воспалением нерва, от массажа лучше воздержаться, так как сильное воздействие на место защемления может усилить боль. В таком случае сначала медикаментозно снимаются симптомы приступа, а уже после этого применяется физическое воздействие. [2]
Виды массажа при ишиасе
В зависимости от зоны поражения и состояния пациента подбирается эффективный способ воздействия. Массируется не только место защемления, но и область вокруг него. Более того, место локализации боли часто обходится стороной, чтобы не спровоцировать усиление приступа.
Как делать массаж спины или ноги при защемлении седалищного нерва, покажет специалист. Он же выберет эффективный метод.
Классический
Наиболее привычный вариант. Выполнять часто можно в домашних условиях после овладевания техникой правильных движений. Вовремя проведённый классический массаж бедра или спины при ишиасе позволит избавиться от приступа при первых признаках наступления. [3]
Но стоит помнить, что обострение болезни – это противопоказание для выполнения процедуры.
Несколько движений помогут предотвратить неприятные ощущения:
- Правильное положение – лёжа на спине в расслабленном состоянии.
- Сначала область, где чувствуется боль, разогревается интенсивными поглаживаниями без нажима.
- В процессе используются круговые и гребнеобразные движения. Нужно избегать области защемления, чтобы не усилить неприятные ощущения. Интенсивность давления постепенно увеличивается по мере разогрева мышц.
- Завершается массаж повторными лёгкими поглаживаниями.
Этот вид профилактики можно выполнять и в домашних условиях, но крайне важно соблюдать технологию, так как неосторожные движения или слишком сильные нажатия могут спровоцировать приступ.
Точечный
Один из действенных методов – воздействие на конкретные точки в организме. Однако стоит помнить, что точечный массаж при ишиасе седалищного нерва – процедура сложная, без профессиональной подготовки его использовать для самолечения нельзя. [4]
Этапы процедуры:
- Сначала обнаруживается точка эпицентра боли с помощью мягких прощупывающих движений в болезненной области.
- Массируется найденное место. Дополнительные расслабляющие действия проводятся по области вокруг защемления.
- Проводится массаж ягодиц – зоны, которая страдает при ишиасе.
- Массаж меридианных точек мочевого пузыря.
Баночный
Поставить банки при ишиасе – давно практикуемый способ, помогающий убрать боль и нормализовать работу лимфы в месте поражения нерва. Это вакуумный аккуратный массаж, выполнить который можно и в домашних условиях. Однако результат после посещения специалиста будет намного выше.
Процедура:
- Пациент лежит на животе в расслабленном состоянии. Область установки банок разогревается лёгкими поглаживаниями.
- Устанавливаются медицинские банки. Для этого из них предварительно удаляется кислород с помощью открытого огня.
- Спина накрывается одеялом на 10-20 минут.
- Банки удаляются, снова производятся поглаживающие движения.
- Полчаса покоя, лёжа на животе, для закрепления эффекта.
Противопоказания для массажа
Прибегать к массажу без согласования с врачом нельзя в случаях:
- Новообразования или повреждение кожи в области массирования.
- Беременность.
- Заболевания сосудов, крови.
- Возможность эпилептического приступа.
- Лихорадка, вызванная вирусным заболеванием.
Список использованной литературы:
- ^ Chou, Roger et al. “Nonpharmacologic therapies for acute and chronic low back pain: a review of the evidence for an American Pain Society/American College of Physicians clinical practice guideline.” Ann Intern Med. 2007 Oct 2;147(7):492-504. doi: 10.7326/0003-4819-147-7-200710020-00007.
- ^ Hashemi, Mamak et al. “Studying the Effectiveness of One Type of Iranian Traditional Massage on Lumbar Radiculopathy.” Iran J Med Sci. 2016 May;41(3 Suppl):S11.
- ^ Bell, Jada . “Massage therapy helps to increase range of motion, decrease pain and assist in healing a client with low back pain and sciatica symptoms.” J Bodyw Mov Ther. 2008 Jul;12(3):281-9.doi: 10.1016/j.jbmt.2008.01.006. Epub 2008 Apr 10.
- ^ Flynn, Diane M et al. “Chronic Musculoskeletal Pain: Nonpharmacologic, Noninvasive Treatments.” Am Fam Physician. 2020 Oct 15;102(8):465-477.