Как развить креативность
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 35 лет;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Умение творчески мыслить требуется не только людям, чья работа или хобби связаны с искусством. Такой навык будет полезен каждому взрослому человеку, который желает добиться в жизни успеха, стремиться к достижению собственных целей.
Что такое развитие креативного мышления, творческих способностей у взрослых – это умение видеть положительные стороны там, где другие углядели бы только негативный опыт. Способность адаптировать своё поведение так, чтобы внешне отрицательная ситуация принесла пользу.
Мало кому от природы дано умение креативно подходить к решению задач. Однако даже взрослый человек способен развить в себе такой тип мышления. [1] Разумеется, при старании.
Содержание статьи:
Признаки наличия креативного мышления
Далеко не всегда даже человек, считающий себя творческой личностью, действительно способен на создание новых и увлекательных продуктов, контента.
Креативное мышление – это особая категория когнитивных способностей, которые развиваются в зависимости от того, как применяются, тренируются, как часто используются. Это один из типов мышления, который тесно связан с психологическим состоянием человека, его личностными параметрами и самооценкой.
Психологи считают, что о развитом творческом мышлении можно вести речь, если выявлены его признаки:
- Человек способен создавать новое, а не действовать только по шаблону. Столкнувшись с задачей или проблемой, способен найти нестандартные пути её решения.
- Способен воспринимать и создавать разные точки зрения в разных условиях. Умеет смотреть на одну проблему с разных сторон.
- Легко переключается с одной мысли на другую, не снижая при этом качества выполняемых умозаключений.
- Способен в обыденном увидеть необычное. Подмечает детали, интерпретирует их по-новому, создавая основу для собственных идей.
Люди, не обладающие подобными чертами, часто задаются вопросом, возможно ли развить в себе креативность мышления, как увеличить творческое начало в своей работе. И ответ прост – тренировками.
Изменять себя, ежедневно работая над собственным мозгом самостоятельно или с помощью врачей в специализированных клиниках. Это даёт возможность усовершенствовать изначальные когнитивные способности, в том числе креативность.
Что мешает мыслить творчески?
Нередко люди, даже с достаточным уровнем интеллекта, развитые и имеющие задатки для того, чтобы креативно подходить к решению различных задач, не способны проявить этот талант.
Способность мыслить творчески блокируют несколько проблем:
- Заниженная самооценка. Из-за внутреннего цензора, твердящего о возможной неудаче, отсутствии таланта, человек часто, даже придумав что-то, начав воплощать в жизнь, бросает идею на полпути из-за уверенности в провале.
- Ригидность мышления. Страх перед неизвестным и неизученным, внутренняя привязка к привычному и изученному, часто закрывает возможность создать что-нибудь новое.
- Конформизм, страх, характерный для всех начинающих. Нужда в образце, желание скопировать то, что сделал кто-то другой, с небольшими изменениями, чтобы не ошибиться. Но нового в такой ситуации создать тоже не выйдет.
Как правило, главная проблема кроется в страхе проявить себя, опасении из-за возможной неудачи.
Пока человек не научится принимать как данность, вероятность проиграть и всё равно приобрести новый необходимый опыт, ему будет крайне сложно реализовать творческий потенциал. [2]
Что необходимо, чтобы развить креативность?
Способность создавать новое – это одно из качеств человека, которое проявляется благодаря сочетанию психолого-интеллектуальных факторов личности человека.
Когда мы задумываемся над тем, как развивать креативное мышление и творческие способности, стоит понимать, что речь идёт не только о мыслительном процессе, но и о изменении взглядов на себя и мир.
Нет людей, лишённых способностей к творчеству, есть те, кто в себе не развил такие умения.
Подобные навыки в той или иной мере можно «накачать» с помощью специализированного комплекса процедур. Как и мышцы тела.
Рекомендации психологов
Чтоб достичь ощутимого результата, придётся приложить усилия и соблюсти ряд условий:
- Систематичность тренировок. Любые знания нужно закреплять на практике, а навыки регулярно тренировать. Успех в достижениях творческого человека на 85% зависит от его мастерства, обработанности собственного видения. Поэтому, приступая к выполнению специальных упражнений, введите их в своё постоянное расписание. В идеале – уделяйте им 1-2 часа ежедневно.
- Изменение образа жизни. Даже в рутинной повседневной жизни можно найти возможность для проявления креативности: поиска непривычных решений обычных задач. Заставляя себя менять образ жизни, выходить из зоны комфорта, провоцируем мозг принимать нестандартные решения. Развиваем тем самым творческую сторону. [3]
- Целеустремлённость в деятельности. Важно ставить конкретные цели и идти к ним, не опуская рук из-за неудач на первых порах. В зависимости от природных способностей, особенностей характера и даже удачи, что-то получается с первого раза, а для чего-то требуется время. Поэтому крайне важно иметь терпение для того, чтобы преодолевать возникающие трудности.
- Творческая деятельность. Займитесь созданием уникальных предметов или явлений. Создавайте картины, фотографируйте, изобретайте новые рецепты. Чем чаще вы будете пробовать создавать что-то новое, тем более развитой станет способность к креативности. Всё благодаря накопленному опыту.
- Принятие собственных особенностей. Нет идеальных людей, у каждого есть свои слабые и сильные стороны. Осознание этого – первый шаг к развитию. Креативность требует научиться завуалировать свои слабые стороны, подчёркивая при этом сильные.
Из этого списка видно, что мы развиваем творческое мышление, даже занимаясь бытовыми вещами. Нужно лишь подходить к решению тривиальных задач, стараясь применять различные навыки.
Способы развития креативности
Существуют специальные упражнения, разработанные психологами и знатоками нейрофизиологии для того, чтобы помочь молодым и взрослым людям развить творческое мышление, усилить собственный мозг.
Тренировки подобного типа дают возможность как развивать креативность, так и увеличить скорость и системность мышления:
- Упражнение на ассоциации. Найдите вокруг себя обыденную вещь, привычный предмет. Запишите на листке бумаги 5 ассоциативных определений к нему. Дальше подберите ещё 5 ассоциативных определений, которые точно не подходят к этой вещи. Упражняйтесь так и дома, и на работе, в офисе.
- Два слова. Откройте любую книгу и наугад, ткнув пальцем, выберите слово. Повторите процедуру ещё раз. Создайте ассоциативные связи между двумя случайно определёнными словами.
- Несуществующее животное. Нарисуйте или подробно опишите живое существо, которого на самом деле нет в нашем мире. Продумайте его максимально подробно: внешний вид, способности и слабости, особенности поведения и среду обитания.
- 30 способов. Придумайте много способов использования самых обыденных предметов, которые вас окружают. Чем больше вариантов, пусть и самых нереальных, тем лучше. В идеале, при выполнении упражнения каждый раз доходить до 30 способов.
- 60 минут молчания. На протяжении одного часа отвечайте только тремя словами: «да», «нет», «не знаю». При этом ваше поведение не должно казаться подозрительным или ненормальным.
Задумываясь над тем, как развить креативное мышление и творческие способности у взрослых, не забывайте об общей пользе подобных занятий. Регулярное выполнение упражнений поможет сохранить молодость мозга, отодвинет наступление возрастной деградации, усилит интеллект. [4]
Также будет способствовать расширению кругозора.
Список использованной литературы
- ^ Vanutelli, Maria Elide et al. “Editorial: Not Funny! A [Super] Serious Multidisciplinary Exploration of Humor Creativity.” Frontiers in psychology 13 834558. 3 Feb. 2022.
- ^ de Chantal, Pier-Luc, and Henry Markovits. “Reasoning outside the box: Divergent thinking is related to logical reasoning.” Cognition, vol. 224 105064. 17 Feb. 2022.
- ^ Ravn, Susanne. “Embodied Learning in Physical Activity: Developing Skills and Attunement to Interaction.” Frontiers in sports and active living 4 795733. 31 Jan. 2022.
- ^ Molina-Luque, Fidel et al. “Profiguration, Active Ageing, and Creativity: Keys for Quality of Life and Overcoming Ageism.” International journal of environmental research and public health 19,3 1564. 29 Jan. 2022.
