Как повысить Iq
Невролог, нейрофизиолог, стаж - 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Наука современности знает, как определить уровень умственного развития человека по вполне объективным критериям, качественно и количественно. Для этого разработана специальная шкала баллов, IQ, что является аббревиатурой от слов «Intelligence» и «Quotient» — «коэффициент интеллекта».
Интеллект, как и любой другой жизненный параметр человека, можно улучшить, поэтому повышение уровня iq в течение жизни – явление не уникальное. Даже взрослый человек, задавшийся вопросом, как увеличить свой iq развить до высокого уровня, способен за короткое время добиться заметных результатов, используя проверенные методы тренировок.
Содержание статьи:
Что такое iq?
Айкью – это уровень мышления, выраженный в баллах развития интеллекта человека.
Впервые это обозначение было использовано в 1911 году австрийцем В. Штерном. Но первые измерения психологи начали делать еще в 1903 году.
Постепенно шкала баллов и методики определения созрели, усовершенствовались.
На основании собранных данных, ученые смогли выявить критерии, соответствующие средним, высоким и низким показателям.
Оценивая уровень мышления, ученые смогли измерить гениальность, а также уровень мыслительных способностей среднестатистического человека. Самым большим баллом этой шкалы признавалась цифра 200, при этом средний человек имеет показатель примерно 100.
Долгое время считалось, что уровень интеллекта у человека одинаков на протяжении всей жизни, однако со временем ученые задумались над вопросом, можно ли увеличить уровень iq, развить показатель выше изначального?
Оказалось, что генетика играет не самую решающую роль, весомый вклад в интеллект делает внешняя среда [1].
С помощью наблюдений и экспериментов были выведены правила и методики, позволяющие человеку стать умнее. Развитие или увеличение айкью (iq) стало доступным для каждого человека не только в юном, но и в более позднем возрасте.
Виды тестов
Специальные тесты, которые дают возможность оценить уровень развития интеллекта, плотно вошли рабочие процессы неврологов, нейрофизиологов. Оценки часто используются в ходе обучения.
Тестирование показывает, готов ли ребенок к школе, садику.
У взрослых, работодатели предлагают измерить этот параметр в ходе устройства на работу. При этом об их пользе и объективности, ученые спорят до сих пор.
Для оценки уровня мыслительных процессов используются разные методики. Обобщенно, это – несколько десятков заданий, с которыми нужно справиться за отведенное время.
Некоторые ученые считают, что обозначенные временные рамки заставляют мышление мобилизоваться и показать свою работоспособность. Другие указывают на то, что подобное ограничение – стрессовая ситуация.
Для некоторых людей это минус: под действием нервного напряжения, мышление ослабевает, а значит результаты будут ниже их действительного уровня интеллекта.
Обратный момент: люди, раздумывая над тем, как улучшить показатели iq, проходят один и тот же тест 3-5-10 раз. Запоминают типы задач и алгоритмы решения, что позволяет им добиться завышенных, не соответствующих реальности результатов.
Разработчики тестов признают, что задания часто требуют специализированных знаний и определенного типа мышления. Поэтому люди с нестандартным подходом к решению задач могут показать результат ниже, чем на самом деле.
Тесты, которые показывают развитие iq и и применяются в клинической практике, названы по фамилиям разработавших их ученых
Векслера
Предложен еще в 1939 году и в модификациях применяется до сих пор. В его основе лежат две категории тестов:
- Оценка вербального интеллекта, 6 подтестов. Выявляют общую осведомленность человека, понятливость, способности к обмену информацией через слова, тексты.
- Оценка невербального интеллекта, 5 подтестов. Проверяют склонность к абстрактному мышлению: шифровки, недостающие детали рисунка, сложение фигур.
По результатам можно оценить, какие стороны мыслительной деятельности уже сформированы, а какие нужно еще прокачивать. Также тест Векслера подходит для раннего выявления психопатологии [2].
Айзенка
Больше относится к оценке личностных характеристик. Предполагает 8 разновидностей наборов заданий. Из них 5 – базовые и характеризуют развитие мышления человека в целом. В их основе лежат манипуляции со словами, числами, образами.
Три дополнительных используются для того, чтоб определить сильную и слабую стороны мышления человека и разобраться, как его улучшить.
Верхний показатель по этой шкале – 160 баллов. При этом средний уровень полноценного человека колеблется между 90-110 баллами.
Амтхауэра
Не только определяет уровень развития мыслительных процессов, но и помогает определиться с профессиональным направлением. Состоит из 9 блоков по 20 заданий, которые выявляют творческие способности и склонность к математике.
Интерпретация результатов показывает, что человеку ближе: теория или практика.
Равена
Помогает измерить интеллект на основе сопоставления черно-белых и цветных изображений.
Стандартный тест разделен на 5 тематических подгрупп по типу заданий с фигурами.
Гений ответит на 95% заданий, средний покажет максимум 75% верных ответов. Показатель ниже 25% говорит о наличии проблем с памятью, вниманием, мышлением.
Когда мы проходим подобное тестирование, то не повышаем iq, но заставляем мозг работать на уровне возможностей, который доступен. Тем определяем границы, которые затем потребуется раздвинуть с помощью специальных упражнений. Также узнаем состояние своей памяти и внимания.
Как повысить iq
Не ошибемся, если скажем, что почти каждый человек задается вопросом увеличения возможностей собственного мозга. Да, у нас от природы и из-за определенных особенностей изначально свой уровень мышления.
На него влияют:
- Генетическая предрасположенность. Например, один или оба родителя обладают интеллектом выше среднего от природы. У такой пары шанс, что родится ребенок с задатками, велик.
- Питание и пищевые привычки. Нехватка необходимых мозгу веществ, несбалансированный рацион крайне негативно сказываются на общем уровне развития человека.
- Экологическая обстановка. Проживание в загрязненных городах, хроническое воздействие ядовитых веществ [3]. Эти факторы с детства негативно сказываются на развитии интеллекта. Экология часто заставляет думать, как развить айкью у ребенка, так и повысить уровень взрослого.
- Период внутриутробного развития, этапы формирования и созревания организма будущего человека. Пройдет ли все правильно – зависит от здоровья матери, окружающей ее обстановки, влияния биологических и внешних факторов. Даже простуда мамы или стресс могут сказаться на интеллекте будущего малыша. Впрочем, улучшить память у детей тоже можно.
- Семья и социально-культурные нормы, принятые в окружении ребенка. Доброжелательные отношения, поддержка и популяризация интеллектуального труда в ближайшем окружении, благотворно сказывается на общем развитии.
- Образовательный процесс. Это фактор внешней среды, являющийся набором высокоэффективных тренировок. При правильном подходе, они дают возможность раскрыться изначально заложенному потенциалу ребенка или молодого человека.
Часто современный человек хочет знать, как повысить свой айкью мозга уже будучи взрослым, можно ли улучшить показатели или даже поднять баллы до 200, и как увеличить уровень в домашних условиях. Специально для этого учеными разработаны методики тренировки и упражнения.
Действенные способы
Каждый человек индивидуален. Так что выбирать методы прокачки интеллектуальных способностей нужно, опираясь на ваши интересы и предпочтения.
Анализ статистики помог ученым разобраться в закономерностях работы мозга. Результатом стала разработка действенных способов, как поднять свой уровень iq в любом возрасте.
Доступными способами, которые дают результат, являются практические мероприятия:
- Осваивайте новую информацию и навыки. Обучение – это ежедневная тренировка мозга [4]. Читайте новые данны по профессии, изучайте научные статьи в интересующих вас отраслях. Осваивайте новые навыки или изучайте иностранный язык.
- Тренируйте мозг с помощью решения задач, математических и логических, ежедневно. Это будет результативно для взрослых людей, хотя и трудно сначала.
- Развлекайтесь с помощью словесных головоломок и логических игр, заданий. Существуют игры и приложения для смартфона, которые помогают сочетать развлечение и тренировки ума. Тратьте время ожидания или отдыха от работы с пользой.
- Получайте новый опыт. Разнообразьте свою жизнь, создавая нетипичные ситуации. Знакомьтесь с новыми людьми, выбирайте непривычные маршруты, самостоятельно путешествуйте. Выбирайте нестандартные способы провести свободное время.
- Регулярно проходите разнообразные тесты на айкью, тренируя мозг на выполнение задач определенного типа.
Прежде чем подбирать методы и решения для задачи, как повысить свой уровень iq до 200 баллов в домашних условиях, стоит учитывать особенности взрослого человека или подростка, его образ жизни, базовые способности и готовность трудиться для достижения результата.
Общие рекомендации
Задумываясь над тем, как развивать, повышать свой iq, нельзя забывать и о влиянии внешних факторов, о дополнительных способах стимуляции мозговой деятельности.
Стараясь стать умнее, можно повысить результаты, поменяв образ жизни. К примеру, ряд мероприятий доступны каждому:
- Занимайтесь физкультурой. Регулярные физические нагрузки дают необходимое питание мозгу, насыщают кислородом кровь. Кроме того, спорт – способ сбросить стресс, крайне негативно влияющий на умственные способности.
- Придерживайтесь здорового графика сна и бодрствования. Без полноценного отдыха человек не способен раскрыть свой потенциал. Без сна, мозг не успевает подготовиться к новому рабочему этапу, а значит и работать потом на полную.
- Откажитесь от курения. Вредные вещества, содержащиеся в дыму и специфическое воздействие никотина на организм, не идут на пользу. Курение приводит к понижению способностей за счет сужения сосудов и ослабления поступления кислорода к мозговой коре.
- Соблюдайте принципы здорового питания, насыщенного полезными для мозга продуктами. Снабжайте организм необходимым количеством витаминов и минералов, избегайте вредной пищи. Так мы не только улучшаем физическое состояние, но и повышаем уровень работоспособности мозга.
- Откажитесь от чрезмерного употребления алкоголя [5]. Любые напитки, содержащие этанол, являются ядом. В малых дозах при нечастом употреблении серьезного вреда они не наносят. Но регулярное употребление спиртного приводит к органическому повреждению мозга.
С проблемой увеличения интеллектуального потенциала у подростка или уже взрослого человека, сегодня можно обратиться в специализированную клинику.
В ней не только помогут точно определить ваш уровень и возможный потенциал, но и найдут, какие факторы мешают его раскрыть.
С помощью специализированного комплекса из упражнений, физиопроцедур и препаратов, за относительно короткий срок мы поможем стать заметно умнее.
Список использованной литературы
- ^ Dickens, W T, and J R Flynn. “Heritability estimates versus large environmental effects: the IQ paradox resolved.” Psychological review 108,2 (2001): 346-69.
- ^ Shandera, Anne L et al. “Detection of malingered mental retardation.” Psychological assessment 22,1 (2010): 50-6.
- ^ Gibson, Jacqueline MacDonald et al. “Early life lead exposure from private well water increases juvenile delinquency risk among US teens.” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 119,6 (2022): e2110694119.
- ^ Brinch, Christian N, and Taryn Ann Galloway. “Schooling in adolescence raises IQ scores.” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 109,2 (2012): 425-30.
- ^ Sjölund, Sara et al. “IQ and level of alcohol consumption—findings from a national survey of Swedish conscripts.” Alcoholism, clinical and experimental research 39,3 (2015): 548-55.